さて、採寸ですー(｡-人-｡)
１日で変わるなんて全く思ってないですが、
はかり方にもよるのかもしれないけど
・・・増えることってあるんですかねー(笑)
ウエストとへそまわりが増えましたorz
体重：65.0kg
体脂肪率：38.5%
ウエスト：83cm
へそまわり：88.5cm
下腹：92.5cm
右腿：64cm
左腿：63.2cm
毎日計ってみて、
自分のサイズを知っている状態でいること
それに意義があると信じて
またこれからも計ってみます！
増えた・・増えた・・ Y⌒Y⌒Y⌒Y⌒Y⌒Y⌒(｡Ａ｡)!!!
ネガティブにはならないようにします！
なるとストレスたまるだけですもんね┐(￣ヘ￣）┌
■ＫＢ■
昨日はコアリズム３日目。
全身鏡の前でやってみました！
醜い・・お肉(￣□￣;)!!
ステップはヘルプ機能で見れることに今更気付きました(笑)
１つ１つ進むたびにヘルプ！
ってやってたら時間かかるけど体あったまってる状態で、
これならいいのかな？
と思いつつ、ヘルプをしっかり見てやってみることができました！
昨日はできなかったボックスステップで腰を振るダブル！
あれが、、なんとな～く、それとな～く、できたような・・？
いや、全然うまく腰振れなかったんですけど(笑)
でも要領がわかったので進歩！
腰が硬いな～・・
やわらかくなったらもっと回せる・・
やわらかくするためにもっと回す！
とにかくちょっとやってみよ～っと！
さて、魔の週末！
遊び人のＫＢにとって夜のコアはできるのかヽ(;´ω｀)ノ
がんばります(笑)
■ＫＢ■
さて、今日もレコーディング(・∀・)
朝：食パン(マーガリン)
昼：おにぎり
夜：おでん
９月から２ヶ月くらい朝バナナやってました！
バナナ、、好きなのに飽きますねぇ。
続けてる人や痩せたって言う芸能人！
うらやましい限りです。
バナナ挫折してからちょうど１週間くらいです(;^_^A
朝、トーストだと午前中にマーガリンで胃がもたれる・・。
母のおでんはやっぱりおいしいです(*＾ー＾)ノ
小さい頃からのおふくろの味ってやつですね！
ついつい食べ過ぎる・・！(´Д｀；)
おでんには味噌派です。
今日は知り合いに整体をやってもらいました。
気持ちよかったです。
どうやら右足が５mm長かったみたいで、なおしてもらいました。
首と肩の凝りが激しい私。。
マッサージしてもらって結構軽くなりましたー(°∀°)b
すごいすごいo(゜∇゜*o)(o*゜∇゜)o～♪
日曜にまたやってもらうことにしました。
ウエストと腰回りの引き締めに効果的なストレッチを教えてもらったので
さっそくやってみようと思います。
■ＫＢ■
