4日ぶりの1日仕事

今日は久々にプラス3単位行ってどっと疲れた。
PNFの時間被験者やったけどめちゃ眠くてちょっとうつろうつろしてたのバレたよね笑

残業して遅なったけど気力で筋トレ
91kgはじめてあがった
今日のメニューは
腹筋150回
背筋60回
ベンチ91.86.81を1回、2回、3回
ラットプルダウン37kg×10 3セット
スクワット120×10 6セット
レッグエクステンション×30
レッグカール30
マーシャル40分