自分へフォーカスする
今日もお疲れ様です✴︎
※長文になっちゃった
仕事、子育て、対人関係…
日々目まぐるしい中で
嫌なこと、うまくいかない事、納得いかない事…
たくさんありますよね😶🌫️
私もたーーーーくさんありました。
何で自分ばっかりこんな目に…
あの人のせいで私はこんなに辛い！
なんて不幸な人生なんだ…
と思っていました。
今となっては
【自分が無意識に選択した結果。もっとより良くするためにはどうすれば良かった？】
と思える様になったので、そこに変換できるようになったお話を。
例えば
⭐︎一緒に働いている人のズル休み、おサボりが許せない。→なんで私ばっかり頑張らなきゃいけないんだ！
という気持ちになっていました。
その出来事を自分へフォーカスして…
自分はどうしたい？：他の人のズル休み、おサボりを気にしてイライラしたくない。私は私で気持ちよく働きたい。
何で許せない？：私がその人のおサボり分を分をカバーしてると感じてるから。
どうしたら私は気持ちよく働ける？←ココ重要！！：
以前の私…その人にズル休み、おサボりを辞めさせる(これは私の勝手な物差しで人を変えさせようとする私勝手な考え)
今の私…私がその人のカバー(してやったと思わない範囲で)をする。その代わり、自分の苦手な事や手が回らない事は遠慮せずにその人、又は周りにお願いする。そして、自分もズル休み、おサボり(自分の罪悪感ない範囲で)OKを出す。(私がどう動くか、周りに働きかけるかにフォーカス)
文にするとすごく単純に見えるし、簡単にわがまま言っている様になるなぁという感じですが笑
スモールステップで
少しずつ周りに頼る、頼ると周りの人に尊敬の気持ちが出てくる、尊敬の気持ちが出てくるとその人の気持ちに寄り添おうと思える、寄り添うと支え合える事に気付ける
思考を変えるだけでプラスに作用していきます！
嫌ーな事を言ってくる人、してくる人もいるかもしれないけど、自分へフォーカスして行動に移すと
意外とその人との関係がうまくいったり、自分の思い込みに気付けたりすることが増えますよ☀️
【私は今回の事でどう感じた？どうなりたかった？それに向けて私はどうすれば良かった？】
最近の出来事を思い出してちょーっとだけ【自分にフォーカス】してみてください💫