実は先月からダイエットを開始しました。
今まで、ダイエット成功率0％・・
そんな自分が、ちょっと、
本気に取り組んでいます・・・
血液検査の結果が悪かったのは
もちろんだが・・・
心臓にもかなり負担がかかっていて・・
プツっと切れて、
天国へ旅立つ可能性もあって・・・
ちょっと、笑い事じゃなくなってきた。
今までの人生・・・
食べたいものを
食べて死ねるなら
悔い無し
なんて、思って生きてきて
自分より太ってる人はいっぱいいる
でも、みんな元気じゃん
なんて、余裕ぶっこいて生きてきたのでね
でも、天国への階段をチラつかせられ
いや・・・
まだ、兄やお父ちゃんには会いたくないな
と、思ってね・・・
長期戦で(ひとまず、１年かけて)
体重よりも体脂肪を減らす事に重点を置いて
頑張ってみることにしました。
昔、ある人に
〇〇ちゃんは、食べるものが好きなんじゃなくて、
食べる事が好きなんだね
と、言われたことがある
そーなのかも知れない
美味しいものはもちろんだけど
とにかく、食べる事が好きなんだ
そんな自分が食事制限なんて、できる訳ない
意志が弱いと言われようが
出来ないものは出来ない・・・
ってことでね
いろいろ、周りからの助言もあり
食生活を変えて、
食べて痩せるダイエットにチャレンジです。
食生活も変わって慣れれば
自然と大量に食べることもなくなるし
ムリせずセーブすることも覚えていくと・・
ホントかな・・
で・・・
まずは
それを１年かけて変えていこうと・・
いきなり、いろいろな事をやっても
イヤになって、またストレス食いしてしまう
当然、料理もしないので、
レパートリーがない・・
なので、少しずつ情報を得て、
自分に出来ることをやっていこうと・・
ひとまず、今、やっているのは
①１品食いをやめて、定食スタイルにする
(一汁三菜ってやつ
)
②野菜中心の食事
③家にお菓子のストックを置かない
食べたいときは、食べきりサイズを買う
④週に１度の外食はOK→次の日は控える
⑤平日は8,000歩、休日は5,000歩以上歩く
とにかく、ストレスがたまらないようにして
自分が何を食べたかをちゃんと把握する為に
あすけんというアプリをやってます
正確にやると、気が狂いそうなので
ザッとこんぐらい的な感じで
あとは、体重計を買い直した
今までは、体重しか分からなかったのでね
一週間前から始めたのだけど
恐ろしい数値にビビってます
初日の数値・・
アイコンは、
この日の数値を見てビビった自分をイメージ（笑）
あえて体重は載せないけど
標準体重までは、未知の世界です
たぶん、この体重になることは
絶対にムリだろう・・・
とにかく、
１年で−10キロ
そして、体年齢をせめて50代にしたい
ちなみに、体重は、
毎日、激しく変動している
(🟢→体重、🔵→体脂肪)
ちなみに、今日のお昼ごはんは
ニラキムチチャーハンです
副菜にピーマンのナムル、レンコンきんぴら
