ストレスフリーな生活になったというのに、吹き出物や頭痛、目の疲れが一向に改善しない。労働をやめたらストレスなくなるし食生活も正しくなって良くなると思ってたのに・・・
ふと、サブスクで砂糖の弊害についての作品を観た。
もしかしたら原因はコレかもしれない。
お砂糖中毒の話はどこかで聞いたことあるけど、トレード時の感情のコントロールが難しいのもどこかで影響してるかも・・・
自分の１日の糖分摂取量をざっくり計算してみると、大体２５０g前後。
いや、無意識の間食は多いし、コーヒーとチョコはセットで１日４回以上食べてるし、糖質の多い野菜（芋類、根菜類）が好きだから３００gいってるかも！
推奨摂取量は60～130ｇらしい。２倍はゆうに超えてる～！
甘いもの大好きですからね・・・(;´∀｀)そのわりに太らない体質だからついつい。
気づいたら糖尿病発症！なんてことにならないうちになんとかしないと。
調べてみると糖質の少ない食べ物を探すのは難しい。
（肉類、魚介類、豆類などの）たんぱく質、食物繊維、キノコ類、葉野菜、海藻類くらい。
加工品を中心に摂るのが当たり前の生活では糖質コントロールするのはほぼ不可能です。
とりあえず糖質を今より半分減らすことを目標に、2日前から始めました。
食パンは胚芽パンに変え、ジャムやあんこはマヨやチーズに変え、ご飯や麺類の量は半量にし、菓子パンは基本食べない。チョコは１日ひとかけ。
そのかわり肉魚介と大豆製品の摂取量を２倍に増やし、腹持ちのいいキャベツや海藻類、キノコを多めに食べることにしました。
コーヒーはやめられませんｗ
さて、体にどんな変化が起こるやら？