こんにちは。今日はひまな日ブログを書くとします
女性の薄毛や抜け毛が気になると言った症状が
増加中。
秋に抜け毛が多いのは夏の間に強い紫外線によるダメージ、暑さによる寝不足などでホルモンバランスが崩れるなど…
更に最近は新型コロナウイルスが原因と見られる脱毛。ワクチン後ガバーと抜けて
抜け毛のお悩みは
多いです。病院に通われている方もちらちら。
急激な場合はクリニックへ相談にいかれるのがよいでしょう。(ミノキシジルなどの薬もあるよ)
基本のアドバイスとしては
①食事の見直し
タンパク質をしっかりとる。魚、豆、卵
まごわやさしい
豆､ｺﾞﾏ、わかめ、やさい、魚、しいたけ、をとる
②睡眠
深い睡眠が大切
22時から2時が成長ホルモンを作るので早めに
布団へ
③シャンプーマッサージ
シャンプー前にマッサージ。指の腹を頭皮にとらえて、その場でぐるぐる。まんべんなく。
ついでに耳も動かしておくと顔も引き上がるよ。
シャンプーは最初の流しで8割汚れは取れるので
あとはちょっとシャンプー剤つけで泡立てる。
流しはシャンプー剤が残らないように。
気をつける事もう一つ、この後のトリートメントですが、頭皮にはつけないで。毛先につけてね。
残ると薄毛の原因。頭皮を詰まらせない事。
あと、食べるもの偏りが危ない。例えば菓子パン
菓子パンはほとんど糖類。
朝は必ず菓子パン、もしくは昼は菓子パンといった食べ方です。時々むしょーに食べたくなりますよね
私も食べるよ〜。
私も食べるよ〜。必ずそれが主食という食べ方がよくないみたい。
だんだん薄毛になりかけた知人。クリニックに相談に行くと体の検査をすると栄養分が足りなかった
事がわかり原因として考えられたのが
お昼は必ず菓子パン(栄養が無いということだね)
だったんだそう
家族のために朝ご飯と、夕飯は
家族のために朝ご飯と、夕飯は頑張ってて、お昼はなんだか疲れちゃって菓子パン
になってたわ〜。わかる〜
そんな時もあるある〜
でもそれが何年も続くとちょっとずつ体に出てくるんだね。自分にもご褒美あげてね〜
今は改善されてふさふさになってます。よかった
みなさんも上記の事一応参考にしてみてね。
