ローフードマイスターの沢村典子です。
★じゃあカルシウムは何で・・・？
先日のローフード体験会でのご質問です。
「牛乳の代わりに、カルシウムは何で摂ればよいのですか？」
私が、日常手軽に摂取しやすいからおススメしているのは
・大根の葉
・切り干し大根
・カブの葉
・昆布
・ひじき
・パセリ
・シソ
・ずいき（私の田舎では、芋がらといいます）
・木綿豆腐
・凍み豆腐
・緑の濃い野菜・・・等など
牛乳は、骨を強くする為に飲んでいるのか？
それとも、美味しいから飲んでいるのか？
私は、どちらもでしたが(笑)
どちらも、もっと良いのを知れたので、サヨナラしました(*^_^*)
こちらのRawチーズストロベリーケーキ♪
乳製品入ってないと、言われないと分からないですね！！
お代わり欲しいです！！と(*^_^*)
私が小さい時から何度も経験している副鼻腔炎も、すごく落ち着いています！！
ご参加して下さるメンバーで、毎回話は色々です。
そんなローフード体験会でした！
次回は
４月１１日（月）です♪
http://ameblo.jp/dorinori3/entry-11995972567.html