スムーズな代謝に欠かせないビタミン、ミネラル食事からとった糖や脂質、タンパク質をスムーズに代謝するには潤滑油とも言うべきビタミン、ミネラルのサポートが必要です。
ビタミンのなかでもビタミンＢ群は糖、脂質、タンパク質の代謝に特に重要です。
不足すると代謝の効率がダウン、エネルギー不足で疲れやすくなったり痩せにくくなったりします、
ミネラルは大量には必要ありませんが不足すると体が正しく機能しません。
たとえばカルシウムは筋肉を動かすきっかけになったり亜鉛は筋肉をつくるタンパク質はんどの代謝に関わります。
ビタミンミネラルは毎日続けてバランスよく補給することが大事です