食事改善がすごく効くと思います。
生姜をまめに摂取すると体がぽかぽかして良いですよ。
私はホットレモンに生姜を入れて夜に飲んでいます。
塩分の多い食べ物やお菓子などは適度でしたら良いのですが摂取しすぎると血液の循環が悪くなり冷えにつながります。
水分もたくさん摂取したほうがいいのですが、なるべく温かい飲み物をたくさん…がいいですね。
あとは適度に運動するのがおすすめです。
冷えは足から来る…と聞いたことがあるので 足の筋肉を使った筋トレはストレッチが良いと思います。
大阪市中央区の整体ストレッチがいいんです。
本格的に指導してもらえるので助かります。
外出が面倒くさいときなど家で足の筋トレをすると体全体がポカポカしてくるので よくやります。