出港＼＾o＾／

実家、

壱岐を背に～

今から福岡に帰りまぁす♪


もぅ
こんなに真っ暗☆（フェリーの甲板から）
約、２時間半の船旅～♪


へへっ(゜▽゜)

金曜日から実家に帰省してましたぁ☆



♪実家で飼ってる猫♪

↓　↓　↓

（夏７月）

↓こんなにBIGに（笑）↓
　　

美味しい物沢山食べてるんやろなぁ(≧▽≦)ゞ

しかし！

これじゃメタボだわ￣ε￣;

と思いつつ。。。

タプタプ♪♪♪

プニョプニョ♪♪♪

モコモコ♪♪♪な猫ちゃんに癒されてきましたｏ(＾-＾)ｏ


今、フェリーの客室の中だけど船は苦手(=_=Ⅲ

少し仮眠しまぁ～すＺｚz～z

照り焼きチッキーーン*´∀`

あれっ￣ε￣;


最近チキンのオンパレード？

ま、いっかぁ！
そんな時もあるある♪

♪今日のキマモニ♪

メインの
照り焼きチッキーン

切る時に皮がはげた。。。


定食♪これに納豆とたくあんが付きます♪

テリヤキはツヤツヤに仕上がって美味しかったよ(#≧∨≦#)


朝から元気もりもりやん(^O^)/

ほんと、
チキンにはまってる感じ

鶏になりそぅな勢い

低カロリーだし、いいかも

そしてキマ弁当もメインは照り焼きチッキーン♪

○えのきとしゃけと野菜天のマヨあえ♪
○こぶの佃煮
○お握り♪
○にんじんのピクルス♪

今朝は雨でウォーキング行けなかったなぁ(¨；)

お家でストレッチして、焼鳥じぃさん体操してNHKの朝の体操してみた
息切れが。。。(￣▽￣；)

NHKの体操って、約５分あるけど結構ハードf^_^;

チッキーンPowerで頑張るよオスカル(b^-゜)

ランニングのその後♪

ギックリ腰になって以来、しばらくお休みしていたウォーキング＆ジョギング


できれば、忙しい時期に

バキッ(ﾉ_･｡)と行きたくない

（油断禁物　※あんな痛いのいやだぁ(>ωくo)）


と言うことで、
バッチリ完治してから再始動と決めていたオスカル♪


スポーツトレーナーのお姉さん指導の元

腰の為のストレッチ♪

腰に負担のかからない筋トレしてました(^_-)

お利口でしょ（笑）


で、
今日からストレッチに＋してウォーキングの開始(≧▽≦)


やっぱり外の空気思いっきり吸いこめるのって

さ・い・こ・う！！

気持ちいい＼＾o＾／


運動の後のキマモニも美味しい(o^～^o)



でも。。。

でも。。。


寒いぃ彡(-_-；)彡

お布団と仲良しになりすぎて心が折れるぅ(*_*)


先日は
福岡国際マラソンで元気貰ったし


寒い{{(>_<;)}}なんて言ってらんないよねo(＞＜)o

頑張れる事に感謝して、明日も愉しくウォーキング(^O^)/