夕ごはん♪

今日のお夕食は、

おから椎茸ハンバーグ

オクラ鰹節サラダ

ほうれん草＆玉子スープ

おから椎茸ハンバーグは、

クックパットに載っていたレシピで作りました

ヘルシーで栄養満点な一品です

ヘルシーな夕ごはん♪

先日の健診で、

１ヶ月で３㌔の体重増加に、注意を受けてしまいました…

助産師さんに、

「野菜中心の食事にしないと、おやつ禁止」と言われ…

できるだけヘルシーな食事を作るようにしています

(でも、ちゃんと栄養も摂らないとね)

そこで、

キャベツをたくさん使ったお好み焼き、

大豆から出来た『ソイスマート』を使った、

チンジャオロースを作りました

『ソイスマート』は、大豆タンパクを使い作られたもので、

乾燥させた状態で売っています。

湯戻しすると、お肉の様な食感になって、邸カロリー＆高タンパクな食材です

味付けは、精肉を使った作り方と同じで、美味しくできます

旦那さんにも、好評でした

焼き肉屋さん♪

愛知の焼肉屋さんを紹介します

和牛ホルモンとむらん

http://r.tabelog.com/aichi/A2305/A230503/23040923/

写真は、

シマチョウ

コリコリ

サンドミノ

炭火なので、遠赤外線で中までしっかり火が通りジューシー

ユッケやレバ刺もあるし、

ビビンバ、クッパもとっても美味しいです