昨夜は２２時前に寝てました
寝る前にコンスタン
服用しました
服用しました子ども達より先に寝てた
何度か目が覚めた覚えはあるけど
すぐに眠れて
久しぶりにしっかり眠れ
朝の体調が良いです
やはり睡眠って大事ですね
安定剤を服用しても
眠れない日もあるし
疲れているのに
眠れない日もある
今朝は起きてすぐにコンスタンは服用せず
は服用せず出発前に飲みました
しかし
いつものコンビニに着いて
動悸発動中😖
３日間仕事に行っていないと
久しぶりに行くような気がして
緊張します
少しずつ慣れてきたけど
慣れてきたと思ったら
暑さ😵💦
との闘いです
環境問題や電気代の事があり
どこのお店も節電していると思います
職場はショッピングモールの中❕
しかも、更年期の症状ありの私は
少し動いだけでも
汗だくだく
レジ付近は証明が強く
立っているだけで暑い🥵
扇風機が１台あるのですが
レジ後ろが狭くて
扇風機を回す事が出来ず
１人の人しか使用できない状態
バックヤードはさらに暑くて
作業をする時は
暑さで体力を奪われます
これから夏に向かい
どんどん気温が上がったら
どうなるんだろう
って不安でいっぱいです
先日の診察の時に先生に言われたのは
『先にいろいろ考えると、人は不安しか 浮かばないから、なるべく
何とかなる精神で❗』
『不安が大きいから、
なかなか実践は出来ないかもしれないけど、
経験を積んで自信をつけましょう』
私は大きな声で言いたい
『先生、
暑さには慣れません😣』
暑さで身体に熱がこもると
パニック発作に繋がる可能性大
子ども達のイベントなどでは
保冷剤を首に当てたりして
対策は出来るけど
仕事ではそうはいきません😖
何とか対策を考えよう
さて、今日も頑張ってきます
動悸よ治まれ