パニック障害と仕事～まだまだ緊張～

慣れていない為の緊張なのか❓️

はたまた予期不安なのか❓️

吐き気は酷くはないものの

動悸あり

肩凝りからくる頭痛なのか

右後頭部がズキズキ痛い😖💥

右半身も痺れている

肩凝り体操や

ストレッチをしてるけど

少しは楽になるけど

また仕事で肩凝りが酷くなる

腰痛も出てきた

腰痛ベルトが必要かなぁ

ぎっくり腰にでもなったら

休まなくてはならないし

今朝は奥歯も痛み、頭痛もあるので

ロキソニン服用しました

効いてくれて

３時間３０分頑張れたらいいな

起きてすぐにコンスタンを服用したけど

時間が近づくと

動悸が激しくなる

深呼吸深呼吸

今日も無事に終わりますように

慌てず深呼吸して

落ち着きたいと思います