パニック障害とお風呂

今日は

参観日＆懇談会✏️

の前に

お風呂🛁

バリバリの動悸発動

今日は髪を洗わなくてはならないから

シャワーだけなら大丈夫なんだけど…

子ども達がいる間に入れなくて

朝から体調よくなく

６時にコンスタン飲んじゃったし…

意地を張らずに安定剤に頼ればいいのだけど

なぜかに頼らずとも

出来るぜ💪

って思う自分もいる

とりあえず

安定剤とスマホを近くに置いて

ダメなら安定剤飲みます

チャレンジ💪