真面目練習会

水曜日、ハンサムネコ練習場にて

430ペースで500m×５本

４本目にはもうついていけてないYO！☆


インターバル？

生まれて初めてやったYO！






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獅子舞♪

鎌倉に用事があったので

ついでに鎌倉ランして、紅葉狩してきました。


紅葉の名所、獅子舞へ。



昨日の雨で足下が悪いですが




ピークを少し過ぎましたかね～？


上を見るより、



下を見た方がキレイかもしれません。


銀杏との



グラデーションもキレイです(^O^)


散った紅葉があまりにキレイだったので

北鎌倉から天園ハイキングコースに入れば

明月院前の川面もきれいだったかな～と

ちょっと後悔。


代わりに、



八幡さんで撮った川面を～♪

川面の紅葉もきれいでしょ？






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シューレース♪

「なんか靴ひもゆるくね？
　シューズのいいとこ生かしきれてませんよ。」


と、靴ひもを結んでもらう。


こういうシュチエーションはえへへ♪であるが

もう片方自分で結び直すの忘れてたよーー（/TДT)/


また右足だけふにゃふにゃしながら

走るのであった。。。。。

（はよ、結び直せ！）





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シュトーレン♪

生地にドライフルーツやナッツが練り込まれた

ドイツのChristmasの菓子パン、シュトーレン。

実はおいしいと思ったことなくて(^^;)


しかし、

今日アチパンのいっちーさんに試食させてもらったシュトーレンは

Christmasシーズンにしか食べられないのがもったいないくらいに

予想以上においしいシュトーレンだったよ♪ヽ(´▽｀)/

もちろん予約して購入しました♪


FBに書いたら、好評だったのでこちらでも（笑）

アチパンのブログは→こちら

パンやマフィンもとてもおいしいです(^^)/





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伊東に行くならハトヤ♪

目の前を通っただけだけどね～（笑）


「漆黒」の

あれんさん、シマテツさん、いさきちゃんと

熱海をスタートしてLSD。







最近噂の偉大なる雨男の力で




ピンポイントでうちらのいるところに雨雲が（笑）



７８kmLSDの予定でしたが

雨宿りからの→LINE POP大会

などして、４２K観光ランに変更。





ロードオンリーなはずが、なぜかトレイル

しかし、この先ゴルフ場に迷い込み

引き返す。プチ迷子（笑）






城ヶ崎では

火サスごっこをしました（笑）



次回は城ヶ崎からスタートして

息抜きLSDをすることが決定( ´艸｀)

たまには楽しむのもいいよね♪





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秋手ぬぐいget♪

ちまちまとスタンプ押しといて

昨日ついでにもらってきたよ。

丹沢・大山　やまなみスタンプラリーの

秋てぬぐい♪


ロード走っても筋肉痛にならないのに

久しぶりに山入ったら

お尻と腰の間が筋肉痛・・・・(-_-;)

山筋が衰えてるーーーー！！





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ユーシンへ行ってきた♪

本日はお１人様で丹沢トレイルへ(*＾ー＾)ノ

・・・・行くつもりでしたが


渋沢駅でみんみんさんをハッケーン

塔ノ岳へご一緒させて頂くことに(≧▽≦)

１人だと挫けそうなバカ尾根だったので

とても助かりましたー♪




塔ノ岳の尊仏山荘にはにゃんこがいました♪

ストーブの前でぬくぬく

初めてお目にかかりました。みーくんです。



実はみんみんさんは

ここで人と待ち合わせ♪



私も仲間に加えてもらって



１０数年振りに通れるようになったという

ユーシンへ連れて行ってもらいました♪


あきさん、hiromiさん、みほちさん

急遽ジョインさせてくれてありがとう(^-^)



おかげで、










こんな美しいユーシンブルーを見ることができました♪



玄倉へ抜けるにはライト必携の



本当に真っ暗なトンネルをみんなで手をつないで

キャーキャー言いながら通りました（笑）

楽しかったな～♪





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インソールデビュー♪

フル走ったら

嫌な足底の痛みがどっかいっちゃったよ。

インソールのおかげか

はたまた？


駆け込みでいろいろやったから

理由はわからん（笑）





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久しぶりのたまラン♪

家庭やら仕事やらで大忙しでもありましたが・・・

先週、すっころんで両膝強打の血みどろで

余計にマジ凹みしてましたどららです




痛くて膝が曲がらん！状態でしたが

焦る気持ちもあったので

今回は３０km走だというのでたまラン（多摩川ラン）に行ってきました。

（前回は５０km）


km６～６分半でMMナイトのじょ～さんがずっと引っ張ってくれたので

ゆっくり楽しく走りきることができましたヾ(＠°▽°＠)ﾉ

どうもありがとうございました♪


お風呂のあとは、皆様ランチへ。

私はお先に失礼しました




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　　３０km走って午前中で終わりって、いーーーね！


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ハヤマビッグマーケットに行くよ♪

本日のコースは

逗子駅～長柄桜山古墳～川久保～森戸川林道～馬頭観音～

乳頭山～仙元山～森戸神社（葉山ビッグマーケット）

でした♪


逗子駅集合でトレイルを使って森戸神社へ。

途中からは三浦縦断のコース。

毎回思うけど、「乳頭山」にはがっかりだよ（笑）





ここもそこそこがっかりだけど



景色はとってもいいのですよ

（今日は曇ってますけど・・・・）


１６km走って



森戸神社で開かれているハヤマビッグマーケットに到着♪




ななちゃんが売り子をしていました♪


葉山で有名なおいしいお店がブースを出していて

１２時頃着いたけど、結構売り切れも多く

どこもおいしそうで、どうしたらいいか迷った挙げ句



何故かジャマイカ料理を食べる（笑）


でも、ベジタブルカレーに、胸肉のグリル、お豆入りのご飯

なんだかランナーにはとってもよさげなご飯



そして、本日のメインイベントо(ж＞▽＜)ｙ ☆



誰のお誕生日かな～？




いつも私たちを楽しいトレイルに連れて行ってくれる

オーフィー先生のお誕生日


楽しく走って、おいしく食べて

このあとは走って逗子駅に帰る。。。。


けど、この葉山ロールを買うか迷う。

ザックに入れて走ったらぐちゃぐちゃ？

ロールケーキ＆チーズケーキを１人で食べられる？

食べられたとしてもブーデー一直線。。。。。


あきさん
「でも、このセット１０００円ってお得ですよ。
　普段は１８００円くらいします！　　　　　」


お店の人
「カットして１切れずつラップして、冷凍すれば１ヶ月大丈夫ですよ♪」



「買います！」



・・・・ザックに入れて、ちゃんと駅まで走りましたよ（笑）

ごまさん、ピンクさん、あずーさんも一緒だったので

ちゃんと最後まで走れました(^-^)


で、



買って大正解でした(*´Д｀)=з

ほろ苦キャラメルクリームが超おいしかったです♪




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　　もちろん１切れ食べて、冷凍しましたよ♪


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