有言実行

テーマ:
今日から早速ジムに行ってきました。
家に帰ってから、洗濯機を回してウェアに着替えて徒歩で40分かけて。 
結構体力が落ちてて、筋トレマシン20分と有酸素運動を20分しかできなかったガーン
けれど往復で80分歩くから、有酸素運動は充分かな??
明日からは筋トレを増やす予定。

帰宅後は洗濯物を干して夕食。
里芋のお鍋と、冷奴と炊き込みご飯。



鏡体重鏡
前日比
±0kg
トータル
-2.0kg

昨日たくさん食べたのに増えてなくてホッとしてます。
明日もジム頑張るぞグー
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ゆるゆるで行きたかった…

テーマ:
今日は、7時に起床してリビングで床暖房を着けてスマホでネットサーフィンしつつごろ寝してたら9時に。
母が起きてきたので、各々で朝食を作って食べました。
私は豚丼、母はホットサンド。
結婚式の引出物のホットサンドメーカーを使いたかったかららしいけど…
普通にコンロで作った方がパンの耳を使えるし美味しかったかな??
私の豚丼は、醤油と味醂で味つけして…
試しににんにくチューブを入れてみたらかなり美味しくなったピンクハート

その後、家の掃除して買い出し。
スーパーに行く途中で、そろそろコートが売り出されているのでは?ということに気づき、急遽しまむらへ。 
4700円で可愛いコートが買えましたおねがい

コートを買った足でスーパーまで戻って買い出し。
ドラッグストアも行きたかったけど、14時30分になってしまったので断念。 

マクドナルドの新作のバーガーが食べたかったので、アメリカンチーズデラックスのセットを食べました。
スパイシーで美味しかったけど、そんなにチーズを感じられなかったかな?

昼食を食べ終わった時にちょうど姉が帰ってきてたので、タイヤ交換に行く両親を見送り一緒にテレビを見てダラダラ。

17時頃に両親が帰ってきたので、昨日から気になっていた最近できた近所のジムを見学。
今月は入会する気が無かったけど、今月中に入ると月額がずっと600円安くなるということで入会決定。
一旦、身分証明書を取りに行ったり…
受付あとにシューズを買いに行ったりしてたので帰宅が20時30分に…

そこから夕食と1週間の作り置きを作る母に申しわけないと思ったりタラー
 夕飯はミルフィーユ鍋と炊き込みご飯、アスパラの昆布締めとアボガド納豆でした。


明日からジム通い始めますアセアセ
ゆるゆるで行くつもりだったけど、結構普通のダイエットになってきてしまった…

鏡体重鏡
前日比
±0kg
トータル
-2.0kg

とりあえず、昨日からキープできてホッとしてます。
明日からどれくらい平日に絞れるかな??
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今日は、8時30分に起床して…
朝ごはんに、たらこスパゲッティを食べてリビングで二度寝。
10時45分くらいに近所のパン屋さんにいつの間にか行っていた父が帰宅してきて、シュークリームを買ってくれたのでそれを一緒に食べつつTVを観ました。
ライオンのグータッチって、後3か月音楽クラブの話でつなぐのかな?
 
その後、父がジムに行くのを見送ってから3階に上がって歌ってみたを作って暇つぶし。
13時30分くらいから1時間くらい2階のリビングでゴロリ。
床暖房が付いてたけど、窓のほうに足を向けてたせいか寒かったガーン
 
父が14時30分頃帰宅したので、それからお昼。
イカ墨パスタを作って食べました。
 
その後、スマホで音楽を聴きながら昼寝。
父を見習って窓側を頭にしたら暖かくて母が帰宅するというLINEを送って着た17時30分まで寝てましたニヤリ
 
母がスーパーに行くというので、便乗させてもらって今日初めての外出。
30分くらいしか外出しなかったけど、帰ってから夕飯作り。
 
先週から生姜焼きが食べたかったので、生姜焼き定食をつくりました。

冷凍ジャガイモじゃない普通の男爵で作ったからポテサラにかなり時間がかかってしまいましたタラー
お味噌汁は姉が好きなえのきと豆腐。
生姜焼きは味醂を入れて少し甘くするのが私流です流れ星
所要時間は90分くらいかかってしまったのが悔しい。
今度は60分くらいに所要時間を減らしたいな…
 
ポテトサラダ嫌いの姉にも今回のポテサラは好評でしたラブラブ
生姜焼きもおいしいと言ってもらえたし、味噌汁もみんながおかわりしてくれて嬉しかった音符
 
今日は思いのほか夕食づくりに時間が掛かってしまったのとお風呂の前に夕食を食べてしまったので、美容活動ができませんでしたガーン
 
鏡体重鏡
前日比
+0.5kg
トータル
-2.0kg
 
昨日けっこう夕飯を食べてしまったので、増えてしまった…
やっぱり週末は動かないから増えるアセアセ
多分明日も0.5kgは太ってるんだろうな…
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