低糖質メニュー

☆朝食

蒟蒻ご飯

バジルのサラダチキン

ピーマンとツナのマヨ和え

味噌汁

☆昼食

蒟蒻ご飯

ガリバタチキン

オムチーズ

☆夕食

麻婆茄子

高野豆腐の唐揚げ

☆エアロバイク20km

今日の体重71kg