オートファジー1週間経過

オートファジー1週間経過

朝ごはん食べないと

体は軽いし、時間は余裕あるし

本当に快適です

前は弁当作りながら

朝ごはんは何食べるか

3人分あるか考えたりしてたけど

今は旦那と子供が食べるものだけ👶

弁当は作ったり作らなかったりだけど

本当に調子いいです

夜もビールのんだり、食べたりしないので

朝起きて不調もなし

肝心な体重も➖1.5キロ

体脂肪率は横ばい

食事管理と筋トレできたら

もっといいんだろうな〜

とりあえず体は喜んでる

気がします