こんにちは
最近よく、ピラーティス メソッドってなあに？
ヨガとピラティス同じなの？何が違うの？
という質問を受けます。
今日はその質問に応えたいと思います
現在手軽なフィットネスとして日本で広く普及している『ピラティス』や『ヨガ』は、どちらもマットの上でストレッチのような動きをするもので、一見すると似ています。
『ピラティス』は、インナーマッスルを鍛える方法の一つとして2002年以降に日本に導入され、日本方式で大衆化され発展しました。
一方の『ヨガ』の起源はおおよそ4000年～5000年前にインド、インダス文明で誕生したといわれていましす。元々はインドの思想体系に根ざした修行・治療法のひとつです。本来の目的である、心と身体のバランスを整えるために、呼吸法やポーズをマスターすることが大切になります。
『ピラーティスメソッド』の起源は1901年です。ドイツ人のジョセフ H.ピラティーテイスが考案したエクササイズ方法で、彼自身がそのメソッドを『コントロジー』と名付けていました。
マインドがボディをコントロールするのです。
ピラーティスメソッドが重要視しているのはポーズではなく、『運動の流れ』のなかで心と身体を整えることです。
『ピラティス 』は、『ピラーティスメソッド』の一部分が拡大されて使われており、伝統的なエクササイズとは基本的な考え方が異なります。
リフォーマーやキャデラックなどの独特のバネのついた器具を用いたエクササイズとマット エクササイズを組み合わせたマンツーマンのプライベートセションが世界水準の『ピラーティス メソッド』です。
『ヨガ』『ピラティス』『ピラーティス メソッド』を目的に応じて、使い分けてみるのも良いかもしれませんね^_^
リフォーマーでのセッション写真
ピラーティスメソッドとピラティスとヨガ。
目的に応じて、使い分けてみるのも良いかもしれませんね^_^