こんにちは！どらねこです。
最近doTTERAにはまっていますが、このdoTTERAだけですべてが整う！ということではないんです。
例えば先日紹介したダイエットに有効な子も毎日こってりラーメンを食べていたらどうでしょうか？？
間違いなく体重は増えていくでしょうし、私自身も体重が重かったころはラーメン屋ジャンクフード率がとっても高かったのです
もちろんとっても美味しいですし、たまには食べてもいいと思います！毎日つまらないけれども節制ではなく、仲間とも楽しくという時であればたまにはいいですよね～～。何よりも楽しく生きるのが大事ですもんね(^^)/
さて今日お勧めしたいのは玄米です。
玄米って食べづらい。炊きづらい。そして味が・・・ 本当にそうでしょうか？
昔（江戸の前くらい）に外国から来訪した方が江戸から100Kmほど人力車で走った日記(ベニスの日記)があります。時間としては14時間！！
そこで食べていたものを聞いたところ、玄米のおにぎりと味噌漬け、梅干し・・というようなすごく粗食だったらしいのです。
白米の方がおいしいです。食べやすいんです。でも白米はビタミンが不足をしているので、実際に江戸時代には脚気になって無くなってしまったという歴史があります。
実際に人類の身体は昔からほとんど変わっていません。つまり原始人の身体と大きな差はないのですね～～。ということは原始人（話が難しくなってしまうので日本人の先祖に限定します）が毎日肉ばかりを食べていたのでしょうか？
太りやすいからお米を食べない・・なんてしたのでしょうか？
日本には貝塚が多いのです。昔は木の実を採取して貝も採取。メインは米で、小麦は無かったのです。ましてや牛肉や豚肉はほとんど入手ができませんでした。
肉の方が単位当たりの価格が穀物や米と比較して高いので、肉が良いもの！というようになってしまいましたが、（お金の話の詳細は置いときましょう～～）、しっかりと玄米・味噌汁。粗食で栄養を取得。これが大事なんです。
毎晩お酒や安い肉食べまくって、太って・・ジムに通うって続かなくって貧乏。これはすべて昔の私でした。
実際に玄米に変えてみて10Kgくらい痩せたよって人も結構多いのです。
どらねこは仲間にお百姓さんがいて、その仲間を紹介してもらったのです。そのためとっても美味しな玄米を頂いています。
色々なお仕事をして思うのですが最強って農家じゃね？って思うわけです。でも残念ながらどらねこ。身体が弱いのできっとできないでしょう( ;∀;)
自分にできることしましょうか！と開き直りつつ～～。
まだ食べたことない方いたら是非！圧力鍋使ってみたり寝かせてみたり。楽しんでくださいね(^_-)-☆