瞑想について ポルノ断ち8日目オナ禁18日目

ポルノ断ち８日目。　オナ禁18日目である。

瞑想について。瞑想をすると、

①脳を鍛える。脳の前頭葉が鍛えられ、意志力や集中力、自己コントロールにつながるそうだ

②ストレスを操れる。感情や不安もコントロールできるように。

③集中力を上げる。脳のウィルパワーを鍛えられ、1日の集中力を持続できるらしい

④相手を理解する。認知・共感機能を司る前頭葉が活性化され、相手の悩みに共感し、理解ができるようになるそうだ。


合計3時間で脳に変化が現れるみたいだ。見ていこう。