3年くらい前に息子がプレゼントしてくれたものが壊れました。
再度購入しましたが、2000円くらい値上がりしていますね…
これを使ってしまうと座ってでのPC作業できなくなるのです。
腰痛・首痛持ちではなく、ただのズボラなのですが。。
布団の上でネットをする。
これが入眠の妨げの最大の原因というのはわかっています。
でも、ネットしなくても眠れん。
どのみち眠れん。
更年期の置き土産なのです。
体ポカポカはなくなって冷え性に逆戻りしたのに…
なぜに睡眠障害はなくならんのだろう？
最近、Xの健康情報アカウントで見かけた入眠導入必殺技。
これが結構効いているような気がします。
１．就寝の状態に入る。
２．目を閉じた状態で一分間、眼球を左右に動かす。
即寝落ち、というわけではないのですが、いつの間にかzzz…
気付いたら、一度も目覚めることなく朝！
この運動は脳のスイッチをオフにするとのこと。
意識的に先にレム睡眠するということなのだろうか…
考え事をしていても大丈夫。
知らんうちに落ちています。
お勧めです~！