昨日は背中をやったので、今日は胸。
ダンベルフライ 5kgx15x5set
インクライン 10kg バーx15x5set
ダンベルベンチプレスをやろうかな、という時に、いつものメンバーのOさん(フランス人のムッシューです)とのおしゃべりに突入してしまい、やらずにウエイトは終了。
朝の常連さんは、インターナショナルで、Oさん以外にも、スリランカの方やアメリカからいらしてる方もいます。
後は、日本人の若い男性かな。女性はほぼゼロです。7:30ぐらいだと、ちらほら女性がいることもありますが、その時間まで滞在することはあまりない(一応、仕事があるので(笑))ので、状況はわかりません。
私の行っているジムは、わりとギアが充実していると思います。時々、新しいものが追加されています。
最近は…この40kgのダンベル❗
使っているところは見たことありません。
私は持ち上げることもできそうにありませんが…。
有酸素はトレッドミル35minで仕上げました。