筋トレをするタイミングは◯◯

こんにちは、サッツンです。

今回は、

＂筋トレを行うタイミング＂

についてです！！

いつ筋トレを行えば効果が出るのか、

逆に効果が出づらいタイミングは

いつなのかを紹介いたします。

これを読めば、

筋トレの効果と効率が上がりやすく

あなたの可愛い筋肉ちゃんは成長していきます

あの頃の醜い脂肪野郎とは

お別れのの時期がありグッと近づき、

来たる、夏には

太陽に輝く胸筋が、眩しく

セクシーなくびれと腹筋で

ビーチではしゃぐピチピチギャルは

あなたに釘付け！！

これで夏もビーチもあなたのもの！！

でも読まなければ、

鍛えてるはずなのに筋肉は増えません

それどころか減少の一途を辿るばかり

どんなに集中しても、

タイミングを知っているのと

知らないのとでは、

効果がまるで違うのです！！

『今年の夏は鍛えて

             腹筋割って弾けるぞ！』

なんて意気込んでも、これを知らなけりゃ

遅れを取ってしまいます！！

せっかくの頑張りがそんなことでは

夏を取り逃がしてしまいます！！

勿体なくないですか？？

成果も出ないものを続けていても、

人間、嫌になってしまいます！

成果の出ない筋トレを辞めてしまう

未来が簡単に想像できる様になり、

腹も二の腕も贅肉だらけ

ブヨブヨです！！

この様な格好では、一夏の恋はおろか

ビーチを独り占めにすることも

青春をつかむこともできぬまま

夏を暗い夏を過ごしていくことに

なるかもしれないんです！！

そんなことにはなって欲しくありません！！

そうならないために！！

これを覚えててください！！

筋トレは

食後に行うべし！！

ですが、要注意です！！

食後と言っても、

食べ終わってから2、3時間経過した後に

行うのがベストです！！

それは、食べ終わってから消化して

2、3時間後にエネルギーに

変え始めるタイミングだからです！！

筋トレに良いとされるタイミングは

昼食を食べてからの

2、3時間後の16時まで！！

夕食を食べてからの

2、3時間後の21時まで！！

が望ましいです！

僕もこの方法を試してから

筋肉の増える量も変わった気がします！！

何よりエンジン全開でいけるので

空腹時よりも良いパフォーマンスが

できるのでトレーニング後は

かなりスッキリしました！！

でも、昼飯後なんか無理！！とか、

そんないいタイミングでできない！！

と言う方は、トレーニング前に

少しだけ食べたら良いです！！

なので皆さん、

今すぐ！！

おにぎりを作りましょう！！

お腹を満たし、気分爽快で

体を鍛えていきましょう！！

最後までお付き合い頂き

ありがとうございました！