ブログにお立ちよりいただき
ありがとうございます。
本日は自分の記録です。
もうすぐクリスマスです。
最近はおしゃれもせず
ただ
なんとなく過ごしているだけの
クリスマスですが
今年は久しぶりに
おしゃれ、してみようかな、と
思いました。
とはいっても
先立つものも乏しく
家にいても
お化粧をし
ルージュをひいて
髪もブローするくらいの
おしゃれですけれど。
娘たちがこそこそ
話しています。
聞こえないふりをして
こっそり聞いてみると
こんな感じです。
「だってさあ、ひどいもんだよね」
「そうそう、家にいると
眉なしおばばだよ」
「小言はあるのに眉はない」
黙って聞いていると
なんだか
腹が立ってくるのは
なぜでしょう？
娘たちに笑われるのも
しゃくなので
ちょっとばかり
体を動かすことにしました。
それを邪魔するのが
スマホとマンガとお菓子。
それと
時々アルコール。
お菓子とアルコールを
絶つのは
割と簡単なんだけど
私にとって
一番大変だったのは
スマホでした。
何時でも一緒
寝るときまで一緒の
スマホ様。
スマホを持ったまま
寝落ちするのも
珍しくありません。
そんな時は
長女に叱られ
次女に叱られ
旦那に叱られる毎日。
そんな自分を
変えたくて
スマホデトックスに挑戦しました。
具体的には
スマホとパソコンを
完全に遮断する。
一週間に一回、連続2時間、
それを
ひと月続ける。
それを自分に課しました。
最初は
たかが２時間、と
思っていました。
が、
この２時間が長い長い。
完全に舐めてました。
お風呂に入って
さっぱりしたところで
ヨガ（もどき）をしてみたり
セルフケアの一環として
マッサージをして
クリームを塗って
お手入れしてみたり
それでも２時間
デジタルメディアから
離れていることは
かなり難しかったです。
練習（
）を何回か重ねて
段々
スマホを手放すことが
できるようになりましたが
時間が来るまで
スマホを触るのを
我慢しているだけで
時間が来たら
元通り、
スマホをいじります。
「そしてか～ちゃんは
スマホを見ながら
寝落ちします」
「
そう、ワタシ
画面を見ながら
寝落ちする
んだよね…
…って、
だれですか、そんなことを言うの？
」
（もちろん、子どもたちだと思うけれど
すでに姿は見えず）
全く、逃げ足が速いですわ。
ホントに！
一時的にとはいえ
スマホを手放してみて
分かったことは
自分がスマホにいかに依存しているか、
でした。
スマホは
ないと困るけれど
時間を決めて
手放すことはできるし
それでも
世の中は急変しません。
また
スマホを手元においていない時間に
緊急度の高い事件が
必ず起こる確率は
かなり低いと思います。
かといって、
いつもスマホを持ち歩かない、と
かたく決心するのも
なんだか、滑稽です。
じゃあ、どうするか。
健康のための
運動をするときや
散歩のときなど
持ち歩いていても
スマホの画面を見ないで
過ごすことはできます。
今の私の
スマホデトックスの段階は
この状態かと思うのです。
持ち歩いていても
画面を見ない。
そして
目の前のことに集中する。
軽い運動をして
体の状態を自分で確認する、
デジタルメディアから
少し距離を置く
そのくらいの気楽さで
いいのではないかと
思うのです。
まあ、
それくらいの気楽さじゃないと
続かないというのもありますが
スマホに依存し過ぎないような
生活をしていきたいと思います。
本日もお読みいただき
ありがとうございました。