PHIのブラッシュアップセミナーに参加しました

その前にヨガのレッスン…
ちゃんと自分の身体の為にレッスンを受けたのが久しぶりで、非常に気持ちよかったです
しかし、腰痛の為、可動域も狭く、反省しました

ブラッシュアップの内容は
呼吸
カールアッブ、テーブルトップポジション
アーティキュレイティングショルダーブリッジ
マーメイド
スパインストレッチ
プランク系
など
指導とワンポイント。
復習と発見、あっと言う間の4時間でした

そして、その後にショートコース回りました

やっぱり…アプローチの距離感無さすぎる…
ショットは安定してきたけど、アンデュレイション悪かったら変わるんだろうな

ショートコースはちょっと実戦感覚になれるから、いい練習になりました

今年の目標達成するために

頑張るぞ
