おはようございます！
いつもたくさんのいいねやコメントありがとうございます
息子が五ヶ月になりまして、ついに夜泣きが始まりました
暑さと、歯が生えかけているので、それが痒いのかな～
そんなこんなで久し振りの更新です。
今日お伝えするのは魔法の言葉
産後うつだった頃に、お義母さんから教わった言葉です
この言葉のお陰で、私は産後うつを乗り越えたと言っても過言ではありません。
これを知ることで、あなたは毎日の暮らしの中で、肩の力を程よく抜いて、楽しく過ごせるようになります
その魔法の言葉とは…
0点じゃなければオッケー！
子どもにとって、また、夫にとって、
良いママ、良い妻
で居ようと毎日一生懸命
毎日本当に気疲れしますよね
だってママのやるべきことはたっくさんあって。
責任・プレッシャーも多いし、
毎日イレギュラーなことばかり。
夫は楽観的なのに私だけせかせかしてる。
どれだけ頑張っても報われない気がする。
こんな負の感情から、私の産後うつは始まりました
そんな時に出会ったこの言葉
0点じゃなければオッケー！
リビングのお掃除ができてなくても、寝室は掃除機かけれたからオッケー！
おかずは作れなかったけど、ご飯は炊けたからオッケー！
今夜も眠れそうにないけど、明日その分少しでもお昼寝しちゃえばオッケー！
本当に何だっていいんです
全ての要素に「ここだけは出来た」っていう部分を見つけて、自分を肯定すれば良いのです
産後って赤ちゃんを通して、自分を見つめる機会が多いんですよね
ちょっとしたことで不安になったり、自己否定したり
「頑張りが足りないんだ」と思い込むから辛くなる
まさにうつですよね
でも、そんなことはない
自信をなくす必要なんてない
パパ、ママ、ベビーちゃんが一日無事に過ごせただけで、満点なんです
それ以上に幸福なことなんてないんです
産後うつに陥っていると、ここに気付けないんですよね
でも、そんなときにこそ
0点じゃなければオッケー！
と口にしていれば、不思議と良い方向に切り開いていけます
まさに魔法の言葉！
これは、子どもやパパが落ち込んだ時にも言ってあげられますよね
あなたもぜひ、今日から口癖にしてください！
今日どんなことがあっても、このブログを読めたからオッケー！
っと思えてくれたら嬉しいです
それではまた！