心を落ち着けようとしたとき、自然に深呼吸をしていた。
深呼吸って、身体に良い効果が沢山あるらしいよ。
大きく息を吸う事によって、脳に新鮮な酸素が大量に行き渡る。
そして疲れていた脳が元気を取り戻すという流れ。
眠気が覚めたりもするのよね。
眠いと感じたら、深呼吸をするのも良いみたい。
他にも、ストレス発散にも一役買っている深呼吸。
溜め込んだストレスは息と一緒に出し切ってしまいましょ！
高血圧を改善して、動脈硬化や血栓を予防し、生活習慣病の予防にも
繋がる事もわかっているのよね。
仕事で一息ついた時に、深呼吸をするようにするのもいいね～
なるべく疲れは溜めこまない方がいいし。
そういえば横浜で真っ直ぐな脚になれる整体があるって聞いたのよ。
このくっつかない足も、綺麗になったりするのかしら。