最近、寝ても疲れがとれない…😴
みんな何か対策してる？
寝ても疲れが取れない対策‥‥
うーん、疲れないことをしないに限る。
でもさ、皆んな仕事とか家事とか育児とか学業あるよね？
私もある。
んで、生きている限り、寝ても疲れは取れない、という認識のもと、私なりに考えたのは‥‥
心の持ちようしかない、かな。
不眠で仕事しなけりゃならない時あるけど、ひと晩ずっと起きて仕事すれば、その晩はよく眠れる。
そうすると疲れは何故か軽い。
テンション上がっているからかな。
精神科に行くのはおすすめではないかな。
体が耐性を持ったら薬効かなくなるし。頭悪くなるし。体力十分の一になるし。
睡眠薬飲んでも疲れが取れるってわけでもないし。
案外キツくなるかも。
アルコール類飲んで寝なさい、て言うのは大人だけだろうし、飲んでも眠れなくなる人いるし。
逆に疲れるし。
ただね、日頃から規則正しい生活がいいかな。
その人に合ったね。
眠れなくとも横になる。夜スマホは見ない。疲れ取れていないようで疲れ取れてんのよ。これって。
今どき、無理な残業させない企業だらけでしょ？ そんなに疲れないっしょ？ まだブラック企業ある？ 私はそんなところには勤めていない。
食事にも気をつけてね。栄養を考えること。なんでも糖分のとりすぎはいけない、て言うよ。
でも私は微糖のコーヒーはほぼ毎日飲む。
楽しみの一つ。
こうなると寝ても疲れが取れない事してても、辛さはない。辛くなきゃいいのさ。
疲れ＝辛い
この図式から意識を切り離すべし、だよ。
昔、B'zの歌に
「辛い辛い辛いと喚いているばかりじゃ、心にシワが増えるだけ」
心にシワが増えるから、寝ても疲れが取れない、て事になるんじゃないかな？
もちろん無理に疲れたと言ってはいけない、とは言わない。
いや、疲れるしょ。いろんな事してりゃ。
若い頃は激しいスポーツしていたけど、練習自体キツいから何度も挫けそうになったけど、
これのおかげで、寝ても疲れが取れない、は大した問題じゃないって今思える。
ただね、んじゃ、「私は気持ちを切り替えらない、眠っても疲れは取れない」
て言う人は1万人いたら9999人はいるよね。
んでも考えてみてよ。
仕事始めたりしたら、疲れていることより仕事をうまくこなす事考えていない？
体動かしている内に、疲れたばかり言っていない自分に気付くでしょう？
肉体労働しててもデスクワークでも
30万とか40万の給料の内に
眠っても疲れが取れない分の賃金入っているはず。
学生さんは
未来への資金稼ぎと思ってさ、今を生きる。
ストレスはある。
ストレスのない仕事はないから
仕事終わりや休日は
思いっきり楽しもうよ。
お金を使わずに楽しめる方法割とあるよ？
自分に何が合うかはチャットGPTに聞いて
余暇を楽しむ。
だら〜んとしても良し。
活発に動いても良し。
うちの妻や私は日曜日、教会へ行く。
楽しいよ。
んでもさ、神様信じてれば疲れが取れる、なんて事、信仰がない人には言わないし、同じクリスチャンにも言わない。
信仰の自由があるからね。
真理はあなたを自由にする、であるんだ。
自由だと疲れなくない？
3食食べて寝て
感謝して
生きている、て感じると
疲れているのは頑張っている証拠、と思って
1日を大切に。
思い詰めない事だよ。