ダイエット206日目 ♀2日目 60点

【大きな目標】
・最終目標→7月末までに-20キロ


【今日の体重】206日目
前回比+.キロ(未測定、停滞気味なので、しばらく測定流動的) マックスより-.kg(自己最高-8.6kg)
目標まであと-.キロ



【今日の食事】トータル406+色々 kcal/目標1400kcal内

11：00 kcal
たこ焼き

18：30 -kcal
豚キムチ、ぎょうざ、でこぽん(半分)


： kcal

： kcal

： kcal

： kcal


【今日の運動】

・歩、kcal(ウォーキング-分)
・半身浴-分
・コアリズム-分
・タオルストレッチ 20回×5種類×-セット



【評価】60点

生理2日目

かなりの偏食です
食べ始めると止まらないのに、食べるのやめるとなかなか次を食べる気になれない。
そんな日でした
今日から、6日間出勤なので頑張らないとね

今日も一緒に頑張りましょうね

ダイエット205日目 ♀1日目 0点

【大きな目標】
・最終目標→7月末までに-20キロ


【今日の体重】205日目
前回比+.キロ(未測定、停滞気味なので、しばらく測定流動的) マックスより-.kg(自己最高-8.6kg)
目標まであと-.キロ



【今日の食事】トータル406+色々 kcal/目標1400kcal内

5：00 406kcal
おにぎり2コ

11：30 -kcal
マカロニグラタン、たこ焼き

17：30 ？kcal
オレンジジュース、スィートポテト

19：00 ？kcal
飲み
飲みまくったが、食事は控えたつもり


： kcal


： kcal




【今日の運動】

・歩、kcal(ウォーキング-分)
・半身浴-分
・コアリズム-分
・タオルストレッチ 20回×5種類×-セット



【評価】0点

生理1日目&夜勤明け

2月から入った仕事場で歓迎会をしてくれました～

食べ過ぎだね。
だけど、楽しく飲むことが出来ました
とる週間もすっかり忘れてしまったし
カロリーもあまり計算してないし
しばらくは、また『書く』ことを習慣付けます。


今日も一緒に頑張りましょうね

ダイエット203日目 40点

【大きな目標】
・最終目標→7月末までに-20キロ


【今日の体重】204日目
前回比+.キロ(未測定、停滞気味なので、しばらく測定流動的) マックスより-.kg(自己最高-8.6kg)
目標まであと-.キロ



【今日の食事】トータル957+ビスケット&夕食 kcal/目標1400kcal内

7：30 353kcal
チョコ大判焼き2コ、キウイ


12：30 604kcal
サラダスパゲティ、シーチキンおにぎり

13：30 ？kcal
貰い物のビスケット

18：00 ？kcal
スパゲティナポリタン(半分)、みたらし団子3本

： kcal


： kcal




【今日の運動】

・歩、kcal(ウォーキング-分)
・半身浴-分
・コアリズム-分
・タオルストレッチ 20回×5種類×-セット



【評価】40点

1400は少し越えてるかなぁ。1500位かなぁ
運動もしてない…
でも、仕事してるから1万歩位は歩いてると思う。

ダイエットお休み中は、お肉&ファーストフードで簡単に済ませることが多かったので
なるべく、野菜&フルーツを多く自炊をするように心掛けることから、また意識付けようと思ってます。
またダイエット頑張ります
また一緒に頑張りましょうね

皆様

おはようございます。
今、研修に向かう電車の中で書いてます。

いきなり、何日も日記お休みしちゃってすいません
日記書いてないことに気が付いてくれた方居たかなぁ

日記続けようかしばらく休むか悩んでるって書いた後、ダウンしまして39度以上の熱が出ました。
就職したばかりの慣れない職場と研修で本当に疲れていたんだと思う。
普通の休みが1ヶ月で3日しかない中で自分でもよく頑張ったと思う。
きっと、ダイエットもしてたし、体力も落ちてたんだよね。
気分的にも少し落ち気味で、『何でこんなに頑張ってるんだろう。全部やめたい』って思ったり(笑)

それで、自分の考えとしては、3月20日までは、日記は書かないって決めました。
妹の結婚式もあるけど、取り合えず宿題も大量に出る研修が20日にやっと終わるのです。
それが終わったら、仕事だけになるので、気分的にもかなり楽になると思うのです。
それまでは、増やさないようにキープ。
一年やるって決めたのに、途中でお休みは自分でも嫌なのですが、
日記書いてる毎日の40分前後の時間もなかなか取れない状態なので。

それでは、また3月22日に日記でお会いしましょうね
色々支えて下さってるみんな本当にありがとうございます
皆様も余り頑張りすぎず、お体には気を付けてね。

ﾃﾞｺﾃﾝﾌﾟﾚで記事を書く

ダイエット202日目 30点

【大きな目標】
・妹の結婚式(3月14日)までに-13キロ
・最終目標→7月末までに-20キロ


【3月14日までの目標】
・妹の婚約者に参列者の中で、私が一番デブかもしれないって言われたそうで。
かなりショックだったので、この気持ちを忘れず1ヶ月半限定で、極力食べない。
空き時間は、ウォーキングする



【今日の体重】202日目(内3週間試験勉強の為記録なし)
前回比+.キロ(未測定、停滞気味なので、しばらく測定流動的) ダイエット始めて-.kg(自己最高-8.6kg)
目標まであと163日、あと-.キロ



【今日の食事】トータル300+昼、夜 kcal/目標 極力食べない

7：00 177kcal
プロテインダイエット、、


-：00 -kcal


13：00 ？？kcal
ラーメン、ミニ炒飯、、、

： kcal


18：00 123kcal
納豆、湯葉刺身、チーズ



20：30 ？？kcal
ベビースターラーメン、ゆで卵、ギョウザ



【今日の運動】

・10495歩、469kcal(ウォーキング25分)
・半身浴-分
・コアリズム-分
・タオルストレッチ 20回×5種類×0セット



【評価】30点

今悩んでます
今研修と仕事で月に3回しか休みもないこともあって、
ストレスもあって落ち着く夜食べ過ぎてしまいます

気分転換の為にしばらくダイエットは休んだ方がいいのか、駄目は駄目ながら、日記だけでも続けた方がいいのか…。
しばらく仕事してなくて、再就職したと思ったら、仕事&研修…
やはり体がガタガタで、朝起きられないし。
肌荒れもすごい
でも、痩せたいし、悩むとこです

＊＊＊＊＊

最近の日記は疲れた～って言葉ばかりだね
本当にすいません。

ダイエット201日目 80点

【大きな目標】
・妹の結婚式(3月14日)までに-13キロ
・最終目標→7月末までに-20キロ


【3月14日までの目標】
・妹の婚約者に参列者の中で、私が一番デブかもしれないって言われたそうで。
かなりショックだったので、この気持ちを忘れず1ヶ月半限定で、極力食べない。
空き時間は、ウォーキングする



【今日の体重】201日目(内3週間試験勉強の為記録なし)
前回比+.キロ(未測定、停滞気味なので、しばらく測定流動的) ダイエット始めて-.kg(自己最高-8.6kg)
目標まであと164日、あと-.キロ



【今日の食事】トータル768kcal/目標 極力食べない

7：00 185kcal
味噌汁、さつま揚げ、ほうれん草&コーン


-：00 -kcal


13：00 460kcal
スパゲティサラダ、ご飯、わかめスープ、ゆで卵


： kcal


19：00 123kcal
味噌汁、キムチ、チーズ


： kcal
、



【今日の運動】

・12070歩、340kcal(ウォーキング25分)
・半身浴-分
・コアリズム-分
・タオルストレッチ 20回×5種類×2セット



【評価】80点

お昼に職場で一緒にご飯を食べてたA子さん。
156センチ、38キロだそうです
私と同じ身長だがエラク小柄にみえる。
その子が、お昼カツ中心の揚げ物弁当をガッツリと。
残すのかと思いきやガッツリ。
その後お菓子もガッツリ。
いいなぁ。痩せの大食い。
私は、なんてみすぼらしくて、寂しいお弁当なのか
私も今度生まれてきた時はそういう体質になりたい。
＊＊＊＊＊

今日は友達とお買い物&ランチ
楽しみ。
頑張って控えねば。

今日もダイエット頑張りましょうね

ダイエット200日目 0点

【大きな目標】
・妹の結婚式(3月14日)までに-13キロ
・最終目標→7月末までに-20キロ


【3月14日までの目標】
・妹の婚約者に参列者の中で、私が一番デブかもしれないって言われたそうで。
かなりショックだったので、この気持ちを忘れず1ヶ月半限定で、極力食べない。
空き時間は、ウォーキングする



【今日の体重】200日目(内3週間試験勉強の為記録なし)
前回比+.キロ(未測定、停滞気味なので、しばらく測定流動的) ダイエット始めて-.kg(自己最高-8.6kg)
目標まであと165日、あと-.キロ



【今日の食事】トータル537+夜 kcal/目標 極力食べない

7：00 180kcal
味噌汁、サラダ、さつま揚げ、


-：00 -kcal


13：00 357kcal
キムチスープ、ご飯、さつま揚げ、チーズはんぺん、ほうれん草&コーン


： kcal


19：00 ？？kcal
焼き鳥6本、アスパラ巻きカール、カラムーチョ


： kcal
、



【今日の運動】

・13971歩、331kcal(ウォーキング25分)
・半身浴-分
・コアリズム-分
・タオルストレッチ 20回×5種類×2セット



【評価】0点

嘘は書きたくないので、皆様に何と思われても本当の食事をこれからも書きます
朝昼は我慢出来るのに、夜が出来ない。
こういう食事していて太ったから絶対戻りたくないし、痩せたいのに

＊＊＊＊＊

かなりマズイ。
今までで一番マズイ気がします。
自分のペースに一日も早く戻りたいよ

今日もダイエット頑張りましょうね

ダイエット199日目 20点

【大きな目標】
・妹の結婚式(3月14日)までに-13キロ
・最終目標→7月末までに-20キロ


【3月14日までの目標】
・妹の婚約者に参列者の中で、私が一番デブかもしれないって言われたそうで。
かなりショックだったので、この気持ちを忘れず1ヶ月半限定で、極力食べない。
空き時間は、ウォーキングする



【今日の体重】199日目(内3週間試験勉強の為記録なし)
前回比+.キロ(未測定、停滞気味なので、しばらく測定流動的) ダイエット始めて-.kg(自己最高-8.6kg)
目標まであと166日、あと-.キロ



【今日の食事】トータル612+夜 kcal/目標 極力食べない

7：00 260kcal
プロテインダイエット、豆腐、、


-：00 -kcal


13：00 352kcal
キムチスープ、ご飯、サラダ、チーズはんぺん


： kcal


19：00 ？？kcal
お寿司、ホットケーキアイス、ポテチ

： kcal
、



【今日の運動】

・9772歩、195kcal(ウォーキング分)
・半身浴-分
・コアリズム-分
・タオルストレッチ 20回×5種類×1セット



【評価】20点

かなりたるんでます
ダイエットお休みしてから、口が美味しいものを求めてます
雨、雪でウォーキングも全くしてないし、疲れた、疲れたとストレッチもしてない

＊＊＊＊＊

私の中で悪魔と天使が戦争してます。
悪魔『もう、10キロ以上痩せたんだし、少しは休めば～』
天使『駄目だよ。自分でたてた目標でしょ。自分に負けちゃ駄目。ここで負けたら全てに対してまけっぱなしだよ』
悪魔『ダイエット休みの日に食べたんだし、ここ何日か食べたって変わらないって』
天使『去年の夏もそれで4キロリバウンドしたでしょ。負けないで、また自分のペースに戻って』

また、自分のペースに戻るまでに10日前後かかるんだろうなぁ
頑張らないとなぁ。
なかなか気合いが入らないよ

ダイエット199日目 30点

【大きな目標】
・妹の結婚式(3月14日)までに-13キロ
・最終目標→7月末までに-20キロ


【3月14日までの目標】
・妹の婚約者に参列者の中で、私が一番デブかもしれないって言われたそうで。
かなりショックだったので、この気持ちを忘れず1ヶ月半限定で、極力食べない。
空き時間は、ウォーキングする



【今日の体重】199日目(内3週間試験勉強の為記録なし)
前回比+.キロ(未測定、停滞気味なので、しばらく測定流動的) ダイエット始めて-.kg(自己最高-8.6kg)
目標まであと166日、あと-.キロ



【今日の食事】トータル444+ピザ、ポテト kcal/目標 極力食べない

7：00 245kcal
プロテインダイエット、、、


9：00 100kcal
焼き鳥

13：00 ？？kcal
ピザ、ポテト

： kcal


19：00 177kcal
プロテインダイエット


： kcal
、



【今日の運動】

・-歩、-kcal(ウォーキング分)
・半身浴-分
・コアリズム-分
・タオルストレッチ 20回×5種類×2セット



【評価】30点

今日は、ほんとは研修だったのに、サボっちゃった
10日勤務の後、一日休んだんだけど、疲れが取りきれてないみたいで、体が思うように動かないし、起きられない
普段、滅多なことじゃないと休まないんだけどな。

結構大切な研修だから、また改めて研修振り替えないと。
体も疲れてるけど、精神的にもすごく疲れてるなぁ

＊＊＊＊＊

ピザ出前しちゃった
全くダイエットじゃないじゃんね
ストレスとダイエットは切っても切れない関係だよね。
スッキリストレス解消したいなぁ。
それじゃあ、今日もダイエット頑張りましょうね

ダイエット198日目 70点

【大きな目標】
・妹の結婚式(3月14日)までに-13キロ
・最終目標→7月末までに-20キロ


【3月14日までの目標】
・妹の婚約者に参列者の中で、私が一番デブかもしれないって言われたそうで。
かなりショックだったので、この気持ちを忘れず1ヶ月半限定で、極力食べない。
空き時間は、ウォーキングする



【今日の体重】198日目(内3週間試験勉強の為記録なし)
前回比+.キロ(未測定、停滞気味なので、しばらく測定流動的) ダイエット始めて-.kg(自己最高-8.6kg)
目標まであと167日、あと-.キロ



【今日の食事】トータル557+トッポ一本 kcal/目標 極力食べない

7：00 245kcal
プロテインダイエット、サラダ、、


： kcal


13：00 312+トッポ kcal
ごはん、サラダ、野菜スープ、ドールジュース半分、トッポ1本


： kcal


18：00 kcal位


： kcal
、



【今日の運動】

・10380歩、226kcal(ウォーキング分)
・半身浴-分
・コアリズム-分
・タオルストレッチ 20回×5種類×1セット



【評価】70点

一日、お休みして、リフレッシュして来ました
ハンバーガーにポテチにミニティラミス
ダイエット中は、避けてるものばかり食べました
久し振りなので、幸せだった～。

あ～言うものって、カロリー高いのに、お腹がすぐすくよね。3～4時間ですぐお腹すいてしまって(笑)

また、新たな気持ちで頑張ります

＊＊＊＊＊

さてさて、昨日ですが…。
夜は、疲れて何も食べる気が起きず、帰ってすぐ爆睡
お昼は、ジュースとトッポを頂いちゃって。
『猿に餌をあげないで下さい』じゃないけど、与えないで欲しいよね。

新しい職場で、人間関係もまだ出来てないから、断りづらいし
余り、続くようならやんわり断ろうと思います。

それじゃあ、今日もダイエット頑張りましょうね