3日目

朝食　雑炊　茶碗一杯


昼食　白菜・ほうれん草＆カレー


夕食　サラダ
あまりにも食べ足りなかったので　近所で油そばを食べてしまった。

２日目

２日目
朝食はキャベツにボンカレーの激辛。
朝から激辛はきびしいかも・・・
そういえばダイエットに必要な体重計が無い事に気づいた。
なんとかしなくては・・・



昼食はコンビニサラダにカレー

夕食は久し振りの炭水化物、うどん。並で我慢我慢。

まずは、初日。

まず自分のデータを・・・
年齢は48歳。身長170センチ　体重75Kg ウエスト95ぐらい。
某会社のクリエーティブマネージャーで１日の運動量は限りなく少ない。
好物は、ラーメン（特につけ麺）白米も大好き。ちなみにアルコールとタバコはやらない。

さて自己流ダイエット、まずは食事から！

今日の朝食はざるそば

下の写真は昼食。


キャベツのピクルス

肉サラダ

これは夕食のサラダにレトルトカレーをかけたもの。