朝→菓子パン
昼→社員食堂
晩→母が作るご飯
まず、朝の菓子パン！
高カロリーなのは知ってたけど…詳しく調べてみました。
大体、300〜500カロリー
やっぱり…って感じですね。うん。
知ってた。
私は今だに実家暮らしなんですが、母はヨーグルトに食パンとかを食べてるんですが私は、食パンが苦手というかあんまり好きじゃなくて…
それしかなかったら、食べる。って感じだったので、まず菓子パンをやめることにしました。
母にも、「菓子パンもう買わなくていいよ！その代わりグラノーラ買ってきて！」
とお願いしました。
便秘解消の為に時々食べてたのを復活‼️
朝はこのグラノーラとカフェオレを飲んでます。
ついでに、便秘に良いと聞いたキヌアを入れて食べてます。
おかげで？次の日からお通じが
凄い‼️グラノーラ？キヌア？
どっちか分かんないけど、改善してきてる。
しばらく、この組み合わせを続けてみようと思います。