ちゃぉ
いつもの通り体を動かすことに頑張っているブタさんです(´・ω・｀)
やっと面倒だった発表会も終わり
いよいよ楽な日常生活に戻りつつありますｗ
書いていない期間は体休みと筋トレの実施してましたｗ
走ることは走ってますけどねｗ
筋トレは腕立て・腹筋・背筋・バービージャンプ
をメインに始めました
まぁメニュー上げてたり大きい括りになってますがねｗ
夜勤明けに試してみたところ
今すでに胸あたりが痛い件ｗ
やはり豚になってました(´・ω・｀)
しばらくは量を少なくしてリハビリしつつでもいいかもしれませんね
変に負担かけ過ぎると
仕事ができないからねヽ(；▽；)ノ
曜日によって体休めの日も設定して有酸素運動のみでもいいかもしれません
まぁまだ始めて1週間なので
体と負荷とか吟味して考えたいと思います
明日もがんばろ
しかし走ってて思ったけど日中はなんか体が重い
なんでやろｗ
日光もあるせいで風は寒いが変に暑いから
走ってみたけど走りづらくて
結局夜間に走ることになりそうです
ちなみにバービージャンプとか足に負荷がかかるトレーニングですが
まったく足が痛くならないからランニングの成果？少しかもだけど出てるのかもしれないですね
とりあえず量は少なかろうが継続して体作りしていこうと思います
ってことで
更新です☆
(´・ω・｀)ﾉｼ
―経過記録―
距離：2.24ｋｍ
筋トレ；各10回（3セット）
体重：65.3kg（Tシャツとパンツ含む）
体の状況：豚（上半身が少し痛い）