今日は鰹節の日
お好み焼きに鰹節かける？かけない？
って設問ですが
かける派です
でも最近は粉が多いですよねぇ
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夕べは22時台に就寝。
今朝は目覚ましを3時台にかけて4時半～早朝ラン！
のつもりで起きたのに、寝直して、そこから15分ごとに鳴る目覚ましと延々と戦って、結局、7時半に起きた。
っていつも通りやないかい！
それだけ疲れてるってことかぁ。
一旦着替えたもののテレワーク開始時間までそうないので朝ランは一旦諦めて。
昼休みにgo!
キロ6で10キロいってみよーの巻。
ここ最近ずっとふくらはぎがパンパンで足が重いし気も重い、だるだる星人な私。
日曜ランオフからの昨日は7キロジョグ、夜はヴェレダオイルでマッサージとケアもしてるけど全然ほぐれない。
しかしこれこそ30キロからの疑似体験？
ここで頑張ることが練習になるんやない？
というわけで今日はキロ6ペーラン10キロ張り切って、いってみよー！
序盤は足裏までビキビキという足の重さ。
まーったく膝も上がりまてん！
それでもミストランの中、頑張って走る。
自分で決めたことだもの、途中で諦めない！
しんどくても今日は何が何でも10km走！
段々ビルドアップ出来て5'25まできたけど。
7キロのところで時計見たら萎えちゃって、あーまだ7キロなのかーって思ったら8-9キロは垂れてしまった～
…反省。
…反省。教訓、時計は見ない方がいい！
ノンストップで10キロ走りきって今日の練習テーマはなんとかクリア。
最大心拍数は184！
まだまだだな！とも思うし
よー頑張った！とも思うし
こんなんじゃ今はとてもフルマラソン走れそうにないけど、やれることを増やしていくしかないから。
とりあえず足の疲労抜きかた考えますん！
晩御飯
うまー！