今日はいい風呂の日
入浴剤使う？使わない？
って設問ですが
絶対毎回使います！
きき湯の緑色が腰痛もちの私にはド定番で、お気に入りのクナイプも数種類、常備
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さて今日のランニングは、ひとりハーフ練習で5'50"クリア
おとといキロ6でノンスト10km練習。
しんどかったけど、5'43"で押し切れた！
昨日、雨ランLSDでハーフ練習やれた！
と、くれば3日目の今日の練習は決まってる。
キロ6でハーフを押し切る練習！これです。
午前半休とって←気合いの入り方
いざ、参る！
いざ、参る！給水も走りながらとる完全ノンストップラン。
序盤は身体が超絶ガチガチでペース意識してるとストレスが半端なくて、あーそうだー私はレースいつもこの緊張にやられてたなーって思い出した。
緊張の再現はいい練習になったけど速く入りすぎてしまってキロ6に落とせず、そのせいで余計にまた身体がガチガチに
途中で諦めて、こうなったら行けるとこまで5'50"巡航でいこう！と切り替えたらすこーし気持ちが楽になった。
でも当然ながら心肺は逆にきつくなる！
10キロ過ぎからがしんどすぎて何度も途中でやめたくなってしまった。
心の弱さをつくづく思い知ってしまう。
それでも必死で走ってしんどいけど走って550メートルのコースをひたすらぐるぐる。
地味にアップダウン有ったけど坂のぼりで「ヒャッホイ
」って呟くことで乗り切る。
」って呟くことで乗り切る。言葉にすることで軽い坂だと脳を騙す作戦。
暑くなってきて残り5キロ切ってからは頭からいろはす水をバシャッとかぶってアームカバーも脱ぎ捨てて。
そうしたらかなり復活できてリフレッシュ！
最後はペース上げて気力でフィニッシュ！！
めちゃめちゃめちゃめちゃめちゃめちゃ頑張った！
途中で止めなくて本当に本当に良かった！
心拍ゾーン真っ赤っかだしシャツの色は汗で変わってるし、でもとにかく、自分に負けずやり遂げたよー
メモ
走る直前ミニバナナ1本
走行中は飴ちゃん2個と塩タブ2個とポカリ
実はなにげにハーフの2ndBESTなのです。
ベストは2019年の焼津での1:53:56だけど今年これだけ走力落ちてるのにこの練習を今日やれたってことを素直に自分で自分をを誉めたいし、もうねー今日は大喜びしちゃうぞー！
長々と浮かれポンチなpostですみません
ちょっとコーフン状態なので許して♡
今月の走行距離は265キロに。
明日は出社日だし流石にこの3日間の疲労があるから明日はランオフ予定。
ではではおやすみなさいー。