ワットバイク練（20分FTP更新）昨日は、20分FTPを更新しました✨20分全力で漕ぐてやり方じゃなくて、練習メニューとして取り組んで、その平均値が上がったって事です。今までのベストは285Wぐらいだったと思いますが、今回299Wでした。あと1Wってどうなん？😑て思いましたけど、次頑張れよって事なんでしょう😅メニューは1分と30秒30秒の組み合わせを10set。同じ出力を20分は、体力よりメンタルがキツい💦そして、あと、これに近いメニューをプラスしてやりたい…けどシンドい…まぁ色んな事に葛藤しながら頑張ろ。🤟🏼🤟🏼
