自分がイライラしてるとき、

なんか調子でないなあって感じてるとき、

こういう風に自分で自分の機嫌をとれる手段を

自分で把握しておくことって、とっても大切な気がする。

以下、ぐりこさんのブログ～～。

「お母さん」たちは孤独に陥りがち、な印象がある。
→ワタシも含め。ワタシはもろ孤独抱えてたなあ。ははは。

初めての子育て、初めてのこと続きで
ストレスもたまっていく。
もちろん、物理的なこと（家事や沐浴やおむつ替えなど）でも
育児に関する精神的なことでも「悩み」があれば、
人に委ねる、甘える。お願いする。

それもモチロン手段として選択して断然いいこと。

それ＋私はどうしていたら気持ちがあがるのか、ご機嫌でいられるか。
そういうことを産前に予め分かっておくといい気がする。

初めての育児中（2人め、3人めしかり）って
最初のうち、そういうことも考えられなくなるから。
思考停止のまま、自分のことは後回し、
自分を満たすことは後回し、になって
イライライライラしていくから。

ちなみにワタシは

●気持ちを紙に書き出す

●その時はボールペンなら0.5ミリ。

●シャーペンなら芯の濃さはB以上。

●化粧する→すごいな。これが出てきたこと。

●洗髪後、髪をブローする→これも！中庭さん、ありがとうございます‼

とりあえず現時点で13個ほど…。
少ないか…💦いや、まあ、また出てくるでしょう…。

こだわりすぎやろ！なとこもあるな…。とも感じたけれど、
ぐりこさんも「より具体的な方がよい」と言っていたし、
りえこさんのこちらのブログを読んだら、
いい！いい！ヨシヨシ！("・∀・)って感じられた。

更に明後日、
「スッキリするだろうことが推測されること」
にトライ予定。

気持ちを紙に書き出す、が思ってる以上に
ワタシには効果大なセルフメンテナンスと分かり！
（ありがとう！りんちゃん！）

月末に参加するワークショップのためのノートを購入に行き、
思いや気づきを書き出すのには、
小さい紙ではワタシは物足りないらしく、
今までコピー紙とか使ってたけど、
気分をあげたいからA4サイズのこちらを購入してみた。

大きいしかさばるし、持ち運びにくい…？とか、
ただ気持ち書くだけなのに？とか、
もっと安いのでよいのでは？
いろいろ思いがよぎったりもしたけれど。

ワタシがやりたいようにすればよい。

気分いいならそれでよいのだ！
を基準にして、

【ワタシが気分上がるには！】
にこだわり、めっちゃ吟味して決めたのだ！

さあ！活用しよー💕💕

”自分で自分の機嫌を取る方法”を把握しておく