皆さん、こんにちは！
助産師ドゥーラのいし井とも美です。
昨日は、ちょっと散歩しただけ・立ち仕事しただけ…で、
お腹が張りやすい・腰痛もいつもよりある…。
…ため何故かと思ったら、いつも着けている愛用のイオンドクター腹巻きを忘れていました。
（そして、いつもより横になる時間を多く設けました）
昨日のように、暖かいとつい忘れがちですが、
やはり朝晩、そして昨日はまた雨上がりの湿気で冷えるんですね。
着けたらホッとややも落ち着いたようです。腰痛も和らぎました。
お腹の暖かさも全く違いました。
お腹周りを暖めること、軽視できません。
産後の方も、ただでさえ、身体は冷えます。
冷えは、体調不良、風邪をひきやすくなる、母乳分泌量減少にもつながりますから、
温かな飲み物、そして野菜がたっぷり入った汁物などを摂り
（鍋など簡単ですし、いいですね＾＾）身体を温めることを意識していきましょうね＾＾
おかげさまで前回、お知らせしましたお茶会企画は満席になりました！！
興味のある方は、ぜひお気軽にいらしてくださいね！