基礎代謝を上げる座り方

いま、基礎代謝アップの

為にしていることが

たくさんあります

実際なうでやってるものを

ご紹介ー

【イスでの座り方】

背もたれに持たれない！

座面が前に傾くように座る！

(専用のイスもあるけど

お尻の後ろ側に巻いた

タオルとか膝かけを

入れればそれでＯＫ!!)

お尻の後ろ側を上げることで

普段使わない深層筋を

鍛えられるそうです

記事書いてる今も

実践中

手軽に出来るから

続けられる

であ！