医者が教えるサウナの教科書
加藤容嵩
ダイヤモンド社
私もサウナは好きで最低月3回位は行っているので、前から気になっていた本。
読んだらサウナに行きたくなった。
サウナの医学的に正しい？入り方を解説。
整うとは何か、
サウナ→水風呂→外気浴で
身体には何が起こっているのか。
章立ては
一章なぜサウナで仕事のパフォーマンスが上がるのか
二章最強効果を出す、医学的に正しいサウナの入り方
三章ここまでわかったサウナの科学
四章目的別・こんな時にはこの入り方
五章日常生活へのサウナの取り入れ方
六章サウナドクターに聞くＱ&A