夏バテ(｡-_-｡)明日のご予約

皆さまこんにちは(^O^)

やっと梅雨明けをしましたね〜😘✌️

ですが、体調を崩される方が多い

ようなので体調管理はしっかり

していきましょう！＼(^o^)／

夏バテの原因はそれぞれありますが

その中でも水分不足・ミネラル不足が

あります。

身体の中から熱を逃がす為に

身体は汗をかこうとしますが

その為には当然水が必要。

うまく汗をかき身体の中から

熱を放出！しないと身体が

高温のままに(｡-_-｡)

そのままにしておくと

不調をきたしてしまいます。

夏場は何もしなくても1日に

1〜3リットルの汗をかくと

言われているのは知っていますか？

汗をかいた分水分を取らないと

身体によくないですし、頭痛やむくみ

などが起きる→更に悪化すると、嘔吐などの

症状が出てしまうこともあるとのこと。

皆さまもしっかり水分を取り

予防をしましょう！！

因みに成人は1日→2.5リットル

水分を取る必要があります！

さぁ、そしてストレッチをし

代謝を良くして是非健康な身体を

目指していきましょう！

「明日の空き状況」

・11:50〜13:00

・14:40〜17:10

・17:50〜20:00

ご予約お待ちしております！

Dr.ストレッチ マルイ海老名店

℡ 046-259-5357

新規様限定！！

皆様、こんにちは(^O^)

やっと梅雨明けをしここから

夏本番ってとこですが体調の

方は大丈夫でしょうか？？

海老名マルイ店では、新規様限定で

エポスカードご提示いただいた際に

初回施術が30%オフになります！

お身体にお悩みがある方は是非

Dr.ストレッチへ来てみてください！

必ずお身体の改善を致します！

無料体験も実施中なので

ストレッチが気になる方は

まず一回試しに来てみてくださいね♡

予約を取る際にはこちらへ

お電話宜しくお願いしますっ(^^)✌️

℡ 046-259-5357

なぜ身体のだるさや重さが あるの？

こんにちはー(^ ^)✌️

最近私が気になったことを

みなさんにお伝えしたいと

思います＼(^o^)／☆☆☆

なぜ身体のだるさや重さが

あるのかについてお話しして

いきたいと思います

みなさんは、体が重い～

体がだるい～どこも行きたくないって

思う時ってありますか？

大抵の方はあると思います。

会社や学校などに行きたくない

けれども行かないと。

この重さやだるさが一週間続いたり

ひどい時は慢性化して毎日だるいし

眠い状態の方も、、、。

こんな状態ではどう頑張ろうとしても

効率よく作業はできませんよね。

たくさんの原因がありますが

紹介していきますねっ

・ストレス

・栄養不足

・食べすぎ

・運動不足

・睡眠不足

・生活習慣の乱れなど

たくさんの理由があるみたいです。

身体がだるかったり眠気が

とれない原因は大抵自分にある！

是非探してみてくださいね(^O^)✌️

冷え症の原因

こんにちは(^O^)✌️

今日は、冷え症について

お話したいと思います😘

冷え症というと多くの方が

悩まれていると思います。

 症状としては↓

手足の冷え

体の末端の冷え

女性の場合ですと

・肌荒れ

・生理痛

・生理不順

・頭痛

・めまい

・腹痛

・体のだるさ

・不眠

などが起こります。

とくに

冷え症になる原因は↓

血行が悪くなることで起こり

血行不良の原因として、運動不足

自律神経の不調、貧血、女性ホルモンの

バランスの乱れなどがあります。 

 また、無理なダイエットによる栄養の

偏りも冷え症を招きます。

「冷え症対策」

ストレッチで身体を動かし

血液の流れをよくしましょう！

後は、ダンベル体操やウォーキング

などで筋肉を鍛えることで血液の循環を

良くして、冷え症を解消する！！

さらに、足腰が冷えない服装・

・バランスのいい食事をとる

・規則正しい生活をする

・ストレスを解消する

・ぬるめのお風呂につかる

など生活全般に渡り、冷えを防ぐ

ように気をつけましょう。

ストレッチが花粉症に効く？！

今日は、花粉症について

お話したいと思います！

花粉症で悩んでいる方が

多いと思います。(｡-_-｡)

さぁ、ここで

みなさんは、ストレッチが

花粉症に効くのを知っていますか？

なんと！！ストレッチをすることにより

花粉症の症状が軽くなるんです！

なぜかというと、運動をしないと

自律神経のバランスを崩してしまい

免疫力が低下してしまいます。

免疫力の働きが過剰になると

アレルギーを起こしてしまうのです。

ですが、ストレッチを行うことにより

血流の流れを良くし免疫力を

上げることによりアレルギー反応を

抑えることができますっ(^○^)✌️

因みに、免疫力が低下すると

どうなると思いますか？？

それは

・感染症にかかりやすくなる

・がんになるリスクが上がる

・アレルギーになるなど

このようなことが起こります。

免疫力を高める為には

・睡眠をしっかり取ること

・栄養バランスを考えた食事

・運動をする

・ストレスを溜めない

生活を見直すことが大事です

このように生活習慣には

気をつけて免疫力UP！！

花粉症をできるだけ症状

軽くしていきましょう！！