9/21(火)出勤・混雑状況～部活動～

こんにちは！

Dr.ストレッチ立川店です

本日は長畑が担当します！！！

台風も過ぎてかなり良い天気になりましたね！

少し前までの肌寒さが嘘のように気温も上がってますね

コロナになり運動不足の方も増えておりますが皆様はいかがお過ごしですか？

正直、僕も運動不足になりがちになってしまっていると思います

本来は社内で他店とのコミュニケーションや運動不足防止のための部活動がありました！

サッカー部、フットサル部、バスケ部、バレー部、テニス部など

コロナ禍ではこういった部活動も満足に活動できていませんでした

これから少しずつコロナが落ち着いてきたら部活動も再開させ、

社内が活発的に動いている環境を早く取り戻していきたいです

運動は気持ち的にも体的にも健康には必要なことです

このような状況でもできることを考えて今できる健康を作っていきましょう

そうです！今できるのはやっぱりストレッチ！！お待ちしてます

それでは明日の予約状況です！

11：00～14：00【○】
14：00～17：00【○】
17：00～20：00【△】

※混雑度合い

◎・・・空いています
○・・・比較的空いています
△・・・混み合っています

予約状況は変動することも多いので

一度お電話で空き状況をご確認のうえ、

ご来店ください(^∇^)

ご予約＆ご変更はお早めにお願い致します。



※最近予約が埋まりやすくなっております。

そのためキャンセル待ちという制度がございます。

キャンセルが出た際に優先的にご案内をさせて頂くサービスです。

空きがなく、予約がとれない場合はキャンセル待ちをお取りください。

～～～～～9月21日　出勤トレーナー～～～～～
11：00～21：00

・中村裕

・小林

・片倉

・山岸

・伊藤（15：30～21：00）

********************************
ドクターストレッチ 立川南口店

〒 190-0023
東京都立川市柴崎町3-4-14
霧島ビル 1F

【営業時間】
月～金 11:00～21:00
土日10:00～21:00

【電話番号】
042-526-1103
↑コールセンターと繋がっております。

【HP】
http://www.docst.jp/

9/19(日)出勤・混雑状況～ワクチンを早く！～

 おはようございます！

本日は江上が担当します！

今日は台風が近づいているため雨がすごいですね😓

都心のほうでかなり強い雨が降って冠水もあるようなので要注意ですね💦

ワクチン接種もしないとなーと思いつつ

予約を見てみたらワクチンが不足しているようです、、、

11月からワクチン接種証明書があれば行動の制限も緩和されるとのことなので早めに予約を取らないとですね😃

ワクチンの効果も少しずつ出てきているようなので早く普通の日常に戻れるように2回受けようと思います！

美味しいものを食べに行きたいーー

それでは明日の予約状況です！
明日は台風が近づく影響もありご案内しやすくなっておりますのでお気軽にご来店ください！


11：00～14：00【○】
14：00～17：00【○】
17：00～20：00【◎】

※混雑度合い

◎・・・空いています
○・・・比較的空いています
△・・・混み合っています

予約状況は変動することも多いので

一度お電話で空き状況をご確認のうえ、

ご来店ください(^∇^)

ご予約＆ご変更はお早めにお願い致します。



※最近予約が埋まりやすくなっております。

そのためキャンセル待ちという制度がございます。

キャンセルが出た際に優先的にご案内をさせて頂くサービスです。

空きがなく、予約がとれない場合はキャンセル待ちをお取りください。

～～～～～9月12日　出勤トレーナー～～～～～
10：00～21：00

・江上

・中村裕

・小林

・垣内

・中村綾

・片倉

・田盛

・山岸

・藏野

・伊藤

・長畑

********************************
ドクターストレッチ 立川南口店

〒 190-0023
東京都立川市柴崎町3-4-14
霧島ビル 1F

【営業時間】
月～金 11:00～21:00
土日10:00～21:00

【電話番号】
042-526-1103
↑コールセンターと繋がっております。

【HP】
http://www.docst.jp/

9月17日（金）出勤＆混雑状況～行ってみたい場所～

こんにちは

本日は垣内が担当します！

最近は、話題がなくなってきますね

コロナはいつ終わるのかですかね

コロナが終わったら大阪に帰省をしたいなぁと

考えているのですが、終わる気配がしません

皆さんは今行きたい場所はありますか

今、僕の行たい場所は長野県の白馬村です

基本は冬にボードであったりスキーになるとおもんですけど

僕は夏にも行ってみたいなと思いました。

夏はカフェがオープンしていたり絶景が広がっているみたいです。

なので僕は白馬村に行ってみたいです。

是非皆さんも行ってみてください

それでは明日の予約状況です！

11：00～14：00【◯】
14：00～17：00【◯】
17：00～20：00【△】

※混雑度合い

◎・・・空いています
○・・・比較的空いています
△・・・混み合っています

予約状況は変動することも多いので

一度お電話で空き状況をご確認のうえ、

ご来店ください(^∇^)

ご予約＆ご変更はお早めにお願い致します。



※最近予約が埋まりやすくなっております。

そのためキャンセル待ちという制度がございます。

キャンセルが出た際に優先的にご案内をさせて頂くサービスです。

空きがなく、予約がとれない場合はキャンセル待ちをお取りください。

～～～～～9月17日　出勤トレーナー～～～～～
11：00～21：00

・江上(11:00〜16:30)

・中村裕

・片倉

・田盛

・山岸

・藏野（15：30～21：00）

・伊藤

********************************
ドクターストレッチ 立川南口店

〒 190-0023
東京都立川市柴崎町3-4-14
霧島ビル 1F

【営業時間】
月～金 11:00～21:00
土日10:00～21:00

【電話番号】
042-526-1103
↑コールセンターと繋がっております。

【HP】
http://www.docst.jp/

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9月16日（木）予約・出勤状況～～

こんにちは！！

本日は片倉が担当させていただきます！！！

今日は昨日とは打って変わって

いいお天気ですね！！

洗濯日和ではないでしょうか？

気持ちよさそうです

さて最近立川店では

練習会を行いました！！

中村トレーナー、小林トレーナーが主催をしてくださりました☺️

今回は

ドクターストレッチではおなじみの検査前屈と

ランジの動作分析を行い

その人の体のボトルネックを予測し

ストレッチを一か所行い体の変化が出るか

練習を行いました！！✊🏻

田盛トレーナーとペアを組み

ストレッチをさせていただきました！！👍

before

after

少しゆかに近くなっていて、背中が少しすっきりしてお尻の位置が少し前に来た

のがわかりますでしょうか？？

今回は背中周りが硬そうだったので、

胸椎のあたりをストレッチしました。

たった一か所のストレッチでこんなに変わるんです！！

全身やればもっと変化が出ます！

練習会では中村トレーナー、小林トレーナーの

視点も教えてくださり

とても楽しい練習会になりました！！

このように定期的に

練習会を開催してくださるので

日々勉強することができます。

ありがとうございます！！

そしてお客様にストレッチの効果を

実感していただけるよう

日々練習していきます！！🤝

それでは明日の予約状況です！

11：00～14：00【△】
14：00～17：00【◯】
17：00～20：00【◯】

※混雑度合い

◎・・・空いています
○・・・比較的空いています
△・・・混み合っています

予約状況は変動することも多いので

一度お電話で空き状況をご確認のうえ、

ご来店ください(^∇^)

ご予約＆ご変更はお早めにお願い致します。



※最近予約が埋まりやすくなっております。

そのためキャンセル待ちという制度がございます。

キャンセルが出た際に優先的にご案内をさせて頂くサービスです。

空きがなく、予約がとれない場合はキャンセル待ちをお取りください。

～～～～～9月16日　出勤トレーナー～～～～～
11：00～21：00

・江上

・小林

・垣内

・中村綾(11:00〜16:30)

・山岸

********************************
ドクターストレッチ 立川南口店

〒 190-0023
東京都立川市柴崎町3-4-14
霧島ビル 1F

【営業時間】
月～金 11:00～21:00
土日10:00～21:00

【電話番号】
042-526-1103
↑コールセンターと繋がっております。

【HP】
http://www.docst.jp/

9月15日（水）出勤＆混雑状況～マイブーム、ロースト何某～

こんにちは！本日のブログ担当は中村（裕）が担当いたします。

皆さんお肉はお好きですか？？

最近、何気なく調べて作ったものが意外と簡単で

しかも、ダイエットにも効果的だということも分かったので、

「もう知ってるよー！」人もいるかもしれませんが紹介させていただきます！

自分は最近「ローストビーフ」（フライパンでできる）

を作って食べていたのですが意外と簡単で、

焼く、包む、放置で、簡単にできるのでおススメの一品となっております！

↑画像は借り物です。。。

ローストビーフにするメリットが調べたもので3つありました！

①低カロリーでカロリーオーバーになりにくい

②腹持ちがよく、空腹感を抑えてくれる

③ダイエットの効果が出にくくなるといわれている貧血を防いでくれる

基本調理がオーブン（自分はフライパンですが）なので油を使うことが少なくカロリーを抑えられるようです！

ただ、ソースにカロリー持っていかれる場合があるので食べるときには注意です！

腹持ちに関しては、基本お肉は消化に時間がかかるので、

空腹感を抑えられるというのがあります。

貧血を防ぐにあたっては「ビタミンC」が鉄分の吸収にもひと助けしてくれるようなので、

食べる際にはレモンなどを絞るとさらに効果的なようです

デメリットとしては、食物繊維が不足するので付け合わせで、

ピーマンやブロッコリーなどビタミンCのあるものなどをとっていくと良さそうなので、

食べる際には一工夫してみてください

ちなみに筋肉を構成するうえでも体内の鉄分は必要なので、

筋力アップを考えている方は栄養面も一度見てみましょう！

それでは、明日の予約状況です！

11：00～14：00【▲】
14：00～17：00【〇】
17：00～21：00【▲】


※混雑度合い

◎・・・空いています
○・・・比較的空いています
△・・・混み合っています

予約状況は変動することも多いので

一度お電話で空き状況をご確認のうえ、

ご来店ください(^∇^)

ご予約＆ご変更はお早めにお願い致します。



※最近予約が埋まりやすくなっております。

そのためキャンセル待ちという制度がございます。

キャンセルが出た際に優先的にご案内をさせて頂くサービスです。

空がなく、予約がとれない場合はキャンセル待ちをお取りください。



～～～～～9月8日　出勤トレーナー～～～～～
11：00～21：00

・小林(15:30～21:00)
・中村(綾)

・片倉(11:00～16:30)
・藏野

・伊藤

・長畑

********************************
ドクターストレッチ 立川南口店

〒 190-0023
東京都立川市柴崎町3-4-14
霧島ビル 1F

【営業時間】
月～金 11:00～21:00
土日    10:00～21:00

【電話番号】
042-526-1103
↑コールセンターと繋がっております。

【HP】
http://www.docst.jp/