美輪明宏さんの言葉(記録用)

こんな世の中を
生き抜く武器は
愛の言葉しかありません
この世のすべての問題を
解く鍵は 愛です
愛があれば
戦争なんか起こりません

美輪明宏

ずっとずっと、そう思って生きていたけど、自分にはやっぱまだまだパワーが足りないから、こうして三輪さんが残してくれた言葉が少しでも大きく世界の人類に広がって誰かの心に上部だけじゃなくて伝わればいい。刺さればいいと思う。

愛のバクダン

もっとたくさん

おっことしてくれ

素敵。

やっぱ志麻さんの本買うか〜

休み。

全ての占いが「休め」って言ってる！

危険信号突入や

今日は、10分骨盤矯正、15分＋10分でトータル35分。

少し少なめです

しかし、家族との時間を何より大切にしたいので、1人の時はがっつりやる！ぐらいでいいのです

たしかに、眠い

ちょっと仮眠をとって行きましょう〜

続ける時の私のマインド。

ちゅーことで、昨日は約1時間運動をしまして今日は、20分ダンベルピラティス、20分＋10分筋トレしましたぁ〜

あとは、日々のスキンケアあとの3分半の顔マッサージ

体重は相変わらず増えてるけど、ウエストもヒップも今のところ5㎝以上ダウン〜

今日は、20分筋トレしたとこで一旦中断して、お母ぴーと家庭菜園と花植えた

お母が育てた苗たちを山ほど持ってきてたのでそれを植えに植えて、これは咲いたらまじでお花畑すぎる！根っこが喧嘩せんかいな？ってかんじ

ほんでそのあと、あと10分だけ運動しよーって思って始めたら直後に、

これ。笑笑

あんた、踏んどる踏んどる。

でもまあ、スクワットぐらいはできるか。

と思ってスクワットしよったら、優雅にゴロンとかして、、おーい笑

その後もこれ

密着型

まあ、毎回こんな感じの筋トレだけど続いている。

7の週はもう、仕事でメンタルをやられててこの通り1回しかしてねぇの

でも、その他優秀よね〜

5分やっても1時間やってもシールは貼るのよ

たまにシール忘れる時あるけど

なので、あたしの続ける時のマインドはこれで維持しているわけではないのはわかるであろう。笑笑

なんかね、3分やるじゃん？

そのあと10分やったら13分になるじゃん？

そこから10分やったら23分になるじゃん？

細切れでも続ければすごい長くなるじゃん？

当たり前なんだけどその積み重ねがあたしの中では大事なんよ。

そーやって考えることが。

仕事とかでも、1時間一気に時間をとって片付けするんじゃなくて、日頃から5分でも10分でも片付けしておくことによって、1時間がっつり時間を取らなくてもよくなって、その代わり他のことにその時間をあてれるよ！

みたいな気持ちでいつも、誰かに強要するわけではなく自分の中でこうしたいからやる。で継続している。

誰かに強要するとろくなことないからね〜

まずは自分がどこまで継続できるかなんよ。

でまぁ、そんな感じで運動もゆるーっと10分動いて、あーあと5分ならできるかも！あと10分いけるかも！みたいな感じでやってるといつのまにやら45分ぐらいやらんと気持ち悪くなってきたりするもんで

とはいえ、今日疲れたーとかなったら、潔く今日はなにもやりません！！！！

てなればそれでもオーケー

できなかった自分ダメじゃんとかは絶対に思わんよーにしております

ちょっとねー！顔の肉も取れてきたとは思うんよ〜肉っていうか浮腫み

そして、この日のコーデかわゆい