ストレスフリーになったら
体調良くなった～
自然と痩せると思ったんだけど…
肥えたらしい💦💦💦
4/末頃から米食わずでナンチャッテダイエット開始
筋トレメニューは腹筋100回、スクワット10回、足こぎ100回 一応毎日する事
食べ物記録は5/3からつけてみた。
5/3 前日比－1.0㎏ キャベツ、ところてん、人参、スムージー
5/4 前日比－0.8㎏ 野菜スープ、菜の花、ローストビーフ、アサリの酒蒸し
5/5 前日比＋0.4㎏ 柏餅、チーズ、スイカ、寒天ゼリー
5/6 前日比＋0.1㎏ 蒟蒻パスタ、サラダ、寒天ゼリー、ステーキ 💩出た
5/7 前日比－0.4㎏ サラダ、スープ、とりむね、プロテイン
何だか…これじゃ痩せそうもないから
足リンパマッサージも追加して
3日断食開始♪水、酵素断食ではなく
炭酸水、コーヒー、１日一杯飲むヨーグルトはありの揺るーい感じで。
5/8 前日比＋0.3㎏ 断食
5/9 前日比－0.5㎏ 断食
5/10 前日比－0.9㎏ 断食
5/11 前日比－0.4㎏ ソフトクリーム、茶碗蒸し 💩出た
とりあえず記録してから－3.4㎏
目標まであと8㎏
ちょっと固形物を食べるのが怖い…。