最近は夜の10時半くらいにベッドに入り、
朝は6時半〜7時頃に起きる。
もうそれだけでメンタルが！ 元気だよよよ！
睡眠、大事ですね
しみじみ思います。
少し前までは12時半くらいにベッドに入り、
朝は5時に起きる夫の物音で目が覚め、イラついてまた無理やり目をつぶり、
そのまま寝て7時頃、既に腹立ちながら起き上がるという感じでした。
ところが
早く寝ると5時の夫の物音に気付いてもそのまま眠れるし、イラつかないのです。
睡眠、本当に心身に影響しますね、
40代半ばまで朝の４〜5時に寝て9時起きが日常だったなんてもう信じられない。
あのまま過ごしていたら絶対に心身を壊していたと思います。
だから今は何をおいても睡眠が大事。