ヨガの体験クラスに参加してきました。
首や肩の痛み、ちょっとだけ楽になったみたい。
先週、鎮痛剤を３回も飲んでしまったので
ここ最近、胃腸の調子が今ひとつ。
なんだかモッサリした気分でスタジオにGO。
前半、微妙に気持ちが悪くなり
あらどうしましょう。。と思いつつ
無理なポーズをしないで
マイペースでのんびり。
途中、お腹を伸ばすポーズがあり、
インストラクターの女性が
『ついつい背中を丸めて過ごすことが多いと思うんですけれど
そうすると内臓が苦しいんですよね、
こうしてお腹をぐーっと伸ばしてあげると
内臓に隙間ができて
「わ〜い！」って喜ぶんですよ』
ふむふむ
なるほど。
『わ〜い！』と喜ぶってイメージがいいなぁ。
そのうち、気分の悪さも忘れ
集中していました。
あっという間に１時間終了。
今までスポーツジムでたくさんの人と隣り合わせで
ヨガをしたことがあるけれど
いっつも
「あと何十分かな」と時計をチラチラ。
今日行ったところは
少人数制のこじんまりした雰囲気。
いい感じでした。
インストラクターの女性もいい感じ。
うん、
やっぱりホルモン補充療法はしないと決めた。
漢方と食事、ヨガ、ウォーキングで様子を見てみようと思う。