夏になると熱中症を避けるために
水分摂取が日頃よりも増えるからか、
お腹の調子が不安定になります。
これ困っちゃうんだよね。
キンキンに冷えた水分なんて恐ろしいものは摂取していないのに。
何気なく食べてる夏野菜も体を冷やしますよね。。。
昨日は、
今までだったら夕方にコーヒー（ホット）を飲むことはなかったのに
なぜかすごく飲みたくなって、
ついでに
分厚い米粉パンも食べてしまった。
その後の夕飯は軽めにしたんだけど
牛肉メインの春雨サラダを摂取。
今朝、ゲップとオナラの連発。
そしてお腹がゆるくなったわ
なので
今日は夕方まで水分だけ取って、食事はやめました。
ずっと出かけていたので水筒に梅醤番茶を入れて。
こうもくそ暑いとこの夏を乗り越えられるか
不安になるけれど
負けないわ