月曜の朝がちょっとつらいあなたへ
― “反応しない勇気”で始める、心の護身術 ―
おはようございます☀️
月曜の朝。新しい1週間がはじまりましたね。
でも、「また仕事か…」「またあの人に会うのかも…」
そう思って、ちょっと気が重くなること、ありませんか？
今日はそんな朝にぴったりな、“心の護身術”を教えてくれる本を紹介します📚
📘『マンガでわかる あなたを傷つけるあの人からの攻撃がなくなる本』
著者は、「離婚しないモラハラ対策カウンセラー」として知られる Joeさん。
漫画を担当したのは、実際にモラハラ夫と別居した経験を持つ レモンけいさんです。
この本は、モラハラ（モラルハラスメント）をテーマに、
「愛より平和」という考え方で心を守る方法を教えてくれます。
💭Joeさんの言葉「愛より平和」
「相手を愛してるから、がんばらなきゃ」
「いつか分かってくれるはず」
そんなふうに、自分を責めながら耐えていませんか？
Joeさんは言います。
「愛より平和を選んでいいんです。」
無理して笑うより、心が穏やかでいられる距離をとること。
それが本当の優しさなんだそうです。
😶“反応しない勇気”＝心の護身術
モラハラをする人は、相手の「反応」を見て支配しようとします。
だからこそ、Joeメソッドの基本は――
「反応を減らす」
「何を考えているのかわからない人になる」
怒らない、泣かない、過剰に反応しない。
この“静かな態度”こそが、心の護身術なんです。
夫婦関係だけでなく、職場の上司、親、友人にも使える方法です。
🌈月曜の朝に思い出してほしい言葉
「優しさだけで人は変わらない。
優しさと冷たさのバランスが、人間関係を守る力になる。」
冷たくする＝悪いこと、ではありません。
自分の心を守るための「距離」も、立派なやさしさです。
☕️まとめ：がんばらない一週間を
人を変えることは難しくても、
自分の反応を変えることは、今日からできます。
月曜の朝、心が少し重い人は、
Joeさんの“心の護身術”を思い出してみてくださいね🍀
