パン食をやめたら、コロコロうんちがバナナ状のうんちになりました。何故ですか？
chatgptに質問しました。
いい変化ですね😊
「コロコロうんち」から「バナナ状のうんち」になったのは、腸内環境や便の性質が改善したサインのことが多いです。
パン（特に白いパンや菓子パン）を控えたことで起こった可能性のある変化は：
1. 食物繊維のバランス改善
- 白いパンは精製されていて食物繊維が少なく、便が硬くなりやすいです。
- パンを減らしたぶん、お米や野菜、海藻、豆類などを食べる量が増え、便に「水分を含んだやわらかさ」が出たと考えられます。
2. 小麦グルテンの影響減少
- 小麦に含まれるグルテンは一部の人にとって腸内でガスや炎症を起こしやすく、腸の動きを乱すことがあります。
- 控えることで腸の動きがスムーズになり、便通が整った可能性があります。
3. 腸内細菌の変化
- パンや砂糖の多い食事は「悪玉菌」や「腸内環境を乱す菌」を増やしやすいです。
- 代わりに米や発酵食品、野菜を食べると「善玉菌」が優勢になり、水分を含んだバナナ状の便になりやすいです。
4. 水分保持力の改善
- 食物繊維（特に水溶性食物繊維）が増えると、便が水分を含んで柔らかくまとまります。
- これが「バナナ型」の理想的な便の特徴です。
🔹まとめると、パンを減らしたことで腸内環境が改善 → 便の硬さや形が整ったと考えられます。
👉ちなみに理想の便は「バナナ状で黄褐色、においがきつすぎないもの」です。
今の状態はかなり良いサインですよ✨