子供の頃から
毎朝、朝ごはんを食べて
歯を磨いて
トイレに行けば
毎朝スッキリ
な快便ちゃんでしたが
３０歳を過ぎたころから
１日おきになり
２日おきになり
今となっては
４日に１度というペースに…
便秘感はあんま感じてなかったけど
腸が健康だと
肌の調子もよくなるし
アレルギーだって改善するって聞くし
老けないって聞くし
昔みたいに
毎朝スッキリしたいわけよ
てことで
今月に入ってからやりだしたことがあって
それは
毎晩
ベッドに入って
眠りにつく前に
あおむけで
お腹に手をおいて
鼻からゆっくり息を吸って
これでもかってぐらい限界まで吸って
お腹をパンパンに膨らませ
胃も膀胱もパンパンよってぐらい膨らませ
本当に限界まで膨らんだら
口から息を吐く
これを５回ぐらい繰り返して寝るようにしたら
なんとなんと毎朝毎朝スッキリです
なんなら１日２回スッキリのときもある
腸もさ、老化するのか
意識的に動かなさいといけないのね
個人差あると思うけど
人体実験して成功したので
お知らせでした